おとさんZ

今日は「26（風呂）の日」
回数券を買うとサービス券が1枚付いてくるので、毎月この日に回数券を買い足します。
今日は2セット。
1セット目何アウフグース。最高でした🙆‍♂️
しっかり汗もかいて体重マイナス0.7kg👍
明日も来ますね😆

水曜日は「熱波day」
しっかり3セット汗をかきました。
明日は26日（フロの日）
明日も参戦します♨️

今日は熱波day。
20時のアウフグースの担当は「鳥羽ヨーヘイ」さん。
今日の曲は新沼謙治。
追加で1セット。8分。暑い💦
体重マイナス0.8kg。
来週も頑張れそうです🙆‍♂️

今年2回目のサウナ🙆‍♂️
1回目、アウフグース
2、3回目　通常12分。
気温も高かったので、外でゆっくり休憩できました。

次は木曜日かなぁ♨️

今週の仕事も終わり、お楽しみのサウナ🙆‍♂️
3セット、全て12分。TVを見てるとあっという間。
外も心地よい風が吹いており、気持ちよく休憩できました。
3連休中にもう一度行きたいなぁ👍

今年の初サウナ「ととのい初め」行きました♨️
1セット目　アウフグース。ちょっと人多め😅
2セット目　通常10分。
しっかりと汗💦をかくことができました。
外はキンキンに冷えており、まったりと冷えました。
体重マイナス0.7kg
今年も健康管理に努めます🙆‍♂️

水曜日はアウフグースの日
ということで、2セット。
1セット目　通常10分。外気は冷たいが気持ち良い。
2セット目　アウフグース。
　　　　　　担当は「GACK10」さん。
　　　　　　暑いけど、熱波気持ちいー🙆‍♂️
2セットだけど結構汗かきました。
マイナス700g
明後日から県外出張。
次は26日（風呂の日👍）

水曜日は「熱波day」
アウフグース目当てで参戦。
20時の担当は「鳥羽ヨーヘイ」さん
気持ち良〜い熱波を頂きました。
追加で1セット。
体重マイナス0.5kg。
次は週末ですね。

今日は「いい肉の日」
肉を食べに行く前に、少しでも罪悪感を減らすため、サウナに直行♨️
10分×2セット。
お客さんが少なめで、上段でガッツリ汗をかきました💦
体重マイナス0.9kg

肉🥩食うぞ〜
明日も反省のサウナに行く予定（笑）

昨日に引き続きサウナ日和♨️
7セットいただきました🙆‍♂️
①アウフグース「GACK10」さん💦💦💦
②通常10分（下段）あまり汗かかず💦
③通常9分（中段）そこそこ発汗💦💦
④アウフグース「鳥羽ヨーヘイ」さん💦💦💦
⑤通常10分（上段）上段最高💦💦💦
⑥通常10分（中段）いい調子💦💦
⑦アウフグース「GACK10」さん💦💦💦
体重マイナス2.0kg（途中水分補給あり）
人生初の「オロポ（ロイヤル）」頂きました👍

週末の出張が続いたため、久しぶりのサウナ😆
1セット目　アウフグース「GACK10」さん
2セット目　通常12分（下段）
3セット目　通常9分（中段）
4セット目　アウフグース 「鳥羽ヨーヘイ」さん
5セット目　通常10分（上段）
6セット目　アウフグース「ノリエックス」さん
体重マイナス1.2kg（あまり汗かかず💦）

お客さんが多く、サウナも出入りが激しかったため、下段はあまり暑くならずにちょっと残念。
中段以上がおススメです👍

今日は26（ふろ）の日。
回数券を買うとさらにもう一枚入浴券がもらえるサービスデー👍
アウフグース、満喫しました。
20時の担当は「鳥羽ヨーヘイ」さん。
今日の曲は「兄弟船」
2セットでしたが体重マイナス0.6kg。
いい汗かきました💦

週末に出張が続く中、合間をぬってサ活。
5セット満喫しました。
1セット目　「鳥羽ヨーヘイ」さんのアウフグース。
2セット目　ノーマル10分。
3セット目　「GACK10」さんのアウフグース。
4セット目　ノーマル10分。
5セット目　「ノリエックス」さんのアウフグース。
水分を補給しながらガッツリ汗をかきました💦
体重マイナス2.1kg👍
帰宅後、しっかり水分補給🙆‍♂️
今週も頑張れそうです😊

水曜日は「熱波day🔥」
20時の担当（熱波師）は、「鳥羽ヨーヘイ」さん。
アウフグース込みで3セット。
ととのいゾーンも肌寒くなってきました💦
体重マイナス0.6kg

サウナ　10分の3セット。
体重マイナス0.8kg
しばらく忙しくなるので、次はいつになるやら💦

18時のアウフグースに合わせて入場。
担当の熱波師さんは「GACK10（ガクト）」さん。
3セットで体重マイナス1.0kg
連休のせいか、少し混んでいました😅

今日は閉店が近かったので、2セット。
マイナス0.5kg。
約1週間ぶりで気持ちよかった👍

今日は遅めの入場。
サウナ3セット。マイナス0.9kg。
時間的に少し短めでした。
今週、もう一回ととのえたい🙆‍♂️