おとさんZ

今月9回目（今年32回目）のホーム♨️
週末の焼肉も美味しく頂き、今夜から頑張ると決意の来館😅
20時、21時のアウフグースに参戦。
担当はともに「SHOWTO」さん。
20時はいつも通り熱く、21時は大会を意識した少し長めのアウフグース。
大会本番は13分間とのこと。体力勝負です👍
4セット（アウフグース、6分×2、アウフグース）
体重マイナス1.9kg💦
実体重、ー0.4kg😆
焼肉の分は消費できたかなぁ🙆‍♂️

今月8回目（今年31回目）のホーム♨️
外も冷えて外気浴日和👍
3セット（8分×3）
体重マイナス1.3kg
実体重、+0.4kg😅
週末、久しぶりの焼肉なんだが💦💦

今月7回目（今年30回目㊗️）のホーム♨️
今日は水曜「熱波day🔥」
20時の回に合わせて入館。
担当は「SHOWTO」さん👍
ACJ九州予選は4/7とのこと。頑張って欲しいです🙆‍♂️
3セット（アウフグース、7分×2）
体重マイナス1.3kg💦
実体重、ー0.6kg😊
明日も参戦予定♨️

今月6回目（今年29回目）のホーム♨️
祭日もアウフグースやってます🙆‍♂️
18時の回に参戦👍
担当は「ノリエックス」さん。サ室は満員🈵
1セット目はゆったりと、2セット目は熱く激しく🔥
心地よい汗をかけました💦💦
4セット（10分、アウフグース、10分、8分）
体重マイナス1.9kg
実体重、ー0.4kg😊
22日の五塔熱子さんのイベント、所用で参加できず🥹

今月5回目（今年28回目）のホーム♨️
本日誕生日🎂
ホーム♨️では「ハギオ」さんのアウフグースイベント👍
しっかり予約しての参戦🙆‍♂️
参加した19時の回、テーマは「passion」
セットを追うごとに次第に熱くなるけど風は心地よく、しっかりと汗もかけました💦💦
3セット（アウフグース、10分、8分）
体重マイナス1.9kg
実体重、+0.4 kg😅
ケーキの分かなぁ💦

今月4回目（今年27回目）のホーム♨️
閉館前にギリギリ参戦🔥
今日は26（風呂）の日で、外湯にボンタン🍊浮かんでます😆
3セット（6分×3）
体重マイナス0.9kg💦
実体重、ー0.2kg👍
次は所用で日曜日のイベントから復帰予定🙆‍♂️

今月3回目（今年26回目）のホーム♨️
今日は水曜「熱波day🔥」
20時、21時のアウフグースに合わせて入館。
20時は「SHOWTO」さん。
映像審査を通過し、ACJ九州大会に参加とのこと👍
1つ1つの技に磨きがかかってきました🙆‍♂️
21時は、「（漢）きよまつよーへい」さん🔥
途中から変身されて正に「漢」でした😆
4セット（アウフグース、8分、9分、アウフグース）
体重マイナス1. 7kg
実体重、±0kg😅
1ヶ月ほぼ変わらず。いかんなぁ💦

今月2回目（今年25回目）のホーム♨️
この冬、初の雪☃️
気温0℃。外気浴楽しみ😆
3セット（10分×2、12分）
外気浴中、外の水風呂の水が温かく感じる😅
体重マイナス1.4kg
実体重、+0.4kg😱
明日は水曜「熱波day🔥」
週末は「ハギオ」さんのアウフグースイベント🙆‍♂️

今月最初（今年24回目）のホーム♨️
今月は、イベントたくさんあり😎
本日19時のアウフグースは、「WA∞VE」さんと「八狐」さんのコラボ😆
テンポよく、タオルさばきも熱波もコラボ🔥🔥
3セット（アウフグース、8分×2）
体重マイナス1.7kg💦
実体重、ー0.6kg🙆‍♂️
今週も節制する👍

今年23回目のホーム♨️（今月最終）
このペースで参戦すると、昨年（188回）超え確定😅

昨夜は仕事から帰るとそのまま寝落ち💤
目が覚めたら最終入館時間の21時30分過ぎという不覚💦
今日はしっかり少し早めの入館🙆‍♂️
金曜日だが、お客さん多め😆
サ室内の温度も、体感温度はそれほど変わらないのだが温度計の目盛りは高め😅
3セット（7分、8分×2）
体重マイナス0.9kg
実体重、ー0.8kg👍
明日は所用で参戦できないが、明後日のアウフグースイベント（予約済）に参戦予定🔥🔥

今年22回目のホーム♨️
今日は水曜「熱波day🔥🔥」
久しぶりに20時、21時と2回参戦🙆‍♂️
担当はともに「SHOWTO」さん。
ACJに向け、練習の成果が出ている模様。
頑張って欲しいです👍
4セット（アウフグース、10分、8分、アウフグース）
体重マイナス1.7kg💦
実体重、ー0.4kg👏
今月もあと2日。ラストスパートです。

今年21回目のホーム♨️
昨日が定休日だったので、何としてでも参戦👍
外も冷えてきたので絶好のサウナ日和🙆‍♂️
3セット（8分×2、6分）
この時間帯のサ室は、90℃オーバー🔥🔥
体重マイナス1.1kg💦
実体重、±0kg😅
2月はイベントも多いので、しっかり予約🙆‍♂️
明日は水曜「熱波day🔥」

今年20回目のホーム♨️
今日は26（風呂）の日。
ポイント10倍🙆‍♂️
この日に回数券買うと、さらに1枚サービス券が付いてくる👍
最終のアウフグースに合わせて参戦👍
週末、疲れが溜まっていたので、サウナでスッキリ🙆‍♂️
もう、サウナがないと生きていけない😅
21時のアウフグース、担当は「SHOWTO」さん。
洋楽2曲でゆったり熱波🔥🔥
2セット（アウフグース、8分）
体重マイナス1.1 kg
実体重、+0.4 kg💦
食べてないのに増えた。運動しなきゃ。

今年19回目のホーム♨️
久々の朝ウナ🙆‍♂️
10時前に来館し、アウフグースに参戦。
担当は「鳥羽ヨーヘイ」さん。
昨日は他店でのイベント、お疲れ様です👏
ゆったりとした曲の中、熱波🔥を頂きました。
3セット（アウフグース、11分、8分）
体重マイナス1.5kg💦💦
実体重、ー1.2kg👍
食べると増えることにやっと気付いた😅
水分はしっかりと補給しなきゃ💧

今年、18回目のホーム♨️
昨日仕事が終わらず参戦できなかったけど、何とか終わり、今夜は満を持しての参戦👍
外気浴、心地良し🙆‍♂️
4セット（8分、7分×2、8分）
体重マイナス1.3kg
実体重、±0kg😅
週末、気を抜かない🫡

今年17回目のホーム♨️
仕事を早めに切り上げて、何とか参戦👍
水曜は「熱波day🔥」
21時の担当は「SHOWTO」さん。
ACJに向け、いろんな技を練習中とのこと。
今回は、タオル2枚投げを披露👏
次回も楽しみ🙆‍♂️
2セット（アウフグース、8分）
体重マイナス0.9kg💦
実体重、±0kg
ここからマイナスを維持する😅

今年16回目のホーム♨️
昨日はせっかくの第3月曜日なのに行けず💦
今日も何とか閉店前に参戦🙆‍♂️
2月のイベントが予告されました🔥🔥
とりあえず2/2（日）の予約は完了👍
行けるようにお仕事頑張らねば🫡
4セット（7分、6分×2、5分）
体重マイナス1.1 kg💦💦
実体重、+1.4kg
減らぬ😅

今年15回目のホーム♨️
今日は何とか21時のアウフグースに間に合った😅
担当は「SHOWTO」さん。
アウフグースの全国大会にエントリーされたとのことで、1つ1つの技に磨きがかかってきてます👍
3セット（アウフグース、7分×2）
体重マイナス0.9kg
実体重、+1.6kg💦
外食続くと確実に増えますねぇ😅
明日から本気出す🙆‍♂️

今年14回目のホーム♨️
出遅れたため、21時のアウフグースを受けられず💦
3セット（10分、7分×2）
体重マイナス0.9kg
実体重、+1.0 kg😅
いかんです💦

今年13回目のホーム♨️
気温は3℃だけど風がないので外気浴日和🙆‍♂️
仕事から帰ってゆっくりしてたら出遅れ、21時に来館😅
3セット（8分、6分×2）
体重マイナス1.3kg
実体重、±0kg💦
運動しないと減らないのかなぁ😆