koro

初のアサヒサウナ

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
休憩 5分×3

サウナはドライ、ほぼ貸切でゆっくりできた
さて、ビールのんで寝よ！

今日も極楽湯

サウナ 10分×1、追いサウナ5分×1
水風呂 100秒×1

炭酸泉で暖気運転中に友達と遭遇
15分で出るつもりが45分入浴、サウナ時間が…
仕方ない、今日はクイック方式で
帰りの風で外気浴、これもまた良し！

朝ウナ

サウナ 10分×2、12分+追5分×1
水風呂 100秒×3
外気浴 2分×3

昨夜はサ活しなかったので、朝からスッキリ！

朝ウナ

サウナ 10分×2
(ロウリュ1)
水風呂 100秒×2
休憩 5分×2

朝のロウリュしびれる～
さぁ仕事！

今日もニコーリフレ

サウナ 14分×1、12分×2
(ロウリュ2)
水風呂 100秒×3
休憩 5分×3

今日もエレガントワタライさんのロウリュでがっちりきまった！
サ飯はレバニラあんかけ焼きそば♪

朝ウナ

サウナ 10分×1
水風呂 100秒×1
休憩 10分×1

昨日のお酒をリセットして、さぁ仕事！

今日はニコーリフレ

サウナ 14分×1、10分×3
(ロウリュ2)
水風呂 100秒×4
休憩 10分×2、5分×2

エレガントワタライさんのロウリュ気持ちよかった！

朝ウナで初の追いサウナ

サウナ 10分×1
休憩 1分×1
追いサウナ 4分×1
水風呂 100秒×1
休憩 10分×1

追いサウナのやり方あってるかわからんが、気持ちよかった！

今日は旭川ドーミーイン

サウナ 12分×3
水風呂 100秒×3
休憩 1分×2、10分×1

ラストの休憩でしっかりととのった！
ドーミーインは安定だべさー

朝ウナ

サウナ 10分×2
水風呂 100秒×2
外気浴 5分×2

朝は1セットにしてるけど、モーリュ＆ウォーリュがしたくて1セット追加
あー気持ちよかった！

今日は久しぶりの北海道ホテル
サウナが改装されてて、モーリュ、ウォーリュなるものが（写真参照）

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 5分×3

サ室の香りも最高、3セット目には常連の方のロウリュからの手際よいウォーリュで室内が最高の環境に！！
-4℃の外気浴では掛け流しの温泉が足の裏を温めてくれて、いつまでも外気浴したい感じ♪
あー気持ちよかったべ！

朝ウナ

サウナ 10分×1
水風呂 100秒×1
休憩 5分×1

アップし忘れたので昼食時に😅

今週は北海道シリーズ

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 2分×3

水風呂がもう少し冷たい方がいいけど、外気浴が-4℃なので気持ちよかった！
帯広なのでサ飯はインデアンにしよかな♪

いつもの極楽湯へ

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
休憩 1分×3

ラストの前に電気風呂3分入れてみたけど
なんだ、すごく気持ちいい！！

いつもの極楽湯に

サウナ 10分,12分,14分×各1
水風呂 100秒×1
外気浴 5分×3

しっかり蒸されて九州の出張疲れもスッキリ
あ、九州でもスッキリしてたか！

朝ウナ

サウナ 12分×1
強冷水風呂 30秒×1
休憩 5分×1

朝からスッキリ！

今日はウェルビー福岡

サウナ 12分×3
(アウフグース2)
強冷水風呂 30秒×3
水風呂 60秒×3
休憩 5分×3

4℃から11℃の水風呂はしご最高！！

朝ウナ

サウナ 12分×1
水風呂 100秒×1
休憩 5分×1

サクッといい感じ、さぁ仕事！

今日は鹿児島、2回目のニシノ

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
休憩 5分×3

ロウリュ直後にインして残念がってたら、風だけでも送りますという心遣い、嬉しい！！
気持ちよく蒸された！

朝ウナ

サウナ 12分×1
メディテーションサウナ 10分×1
塩サウナ 10分×1
水風呂 100秒×3
休憩 5分×3

朝からしっかり蒸された
湯らっくすタオルいいねー