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サ活　2セット　＆　トレ　下半身　マシン

サ活　2セット　＆　トレ　バイク30分

ついに都度ではなく、月額での会員になりました
サ活＆トレ活　2セット＆ランニング30分

飲み会が0時に終わった＠赤坂なので、吸い込まれるように。
サウナの種類も多く、テレビ有・セルフ・めちゃでかサウナ、水風呂はシングル、15℃、20℃と3種類。整いスペースもごろ寝や椅子もたくさんあってドリンクも横で飲めるなど導線も良い！
1階は炭酸泉でおしゃべりもできてどでかテレビもあってゆっくりあったまれるのもよき！
オープンして新しいので、清潔感もあって最高でした。

宿泊で夕方と夜と夜中にわけて満喫！
夕方は人も多く北欧にしては水風呂もぬるめで自分にはちょうどよい！
白樺タケルさんのアウフグースをうけて、整ったらトゴールにちゃぽん

夜中は人も少ないが、開閉が少ないのでさらにサ室の温度が上昇！116℃はあった。6分でギブ。
水風呂も12〜3℃でキンキン。
明け方4時ごろの明るくなってきた空を見上げて
ぼけーっとできる至福の時間でした

ごぉ はなれ

ごぉのねぎたん塩

厚めのタンに塩ねぎたっぷり 一口で放り込んで噛めば旨汁で口の中が溢れる 即米を追加投入するだけ

筋トレ・ランニング後のサウナ。しっかり運動した後は疲労で8分2セットで充分。

3月、4月と超繁忙（月350時間弱の勤務時間）が落ち着き、5月からちょっとずつトレーニングを開始するために始動。GWということもあり、結構空いてました。月額がもう少し抑えめだったらいいのに、、、

岡崎での出張から帰れなくなり、ちょっとでも早く帰京できる名古屋泊を選択！
というか、ドーミーインに泊まりたいから名古屋に戻ったという方が正しいか。
コンパクトで外気浴もできるしいいのだが、夜中入った時はもう床のマットがべちょべちょしていて、嫌だった。。。

岡崎出張で帰れなくなったパターン。名古屋まで戻ったもののドーミーインは空き部屋がなく、
こちらへ。サウナの室温は80℃後半でまったり。ただ、水風呂はしっかり冷たくて14℃以下。
整い椅子はない代わりにベンチが。でもやっぱ椅子がいいなあ。水風呂しっかり冷たいので、もっと室温・湿度調整したらかなりいいと思う。

夜中に入ったら、ガスの故障？でサウナもお風呂も封鎖。そのまま就寝。
6時に起きたら復旧済。お風呂もサウナもしっかり暖まっておりました。
オートローリューも2回受けて、しっかり冷たい水風呂も気持ち良い。
ただ、インフィニティチェアー2つが普通の椅子になっていたので、ちょっと残念。

名古屋出張最終日。とりあえず、慌ただしい出張は終わり。帰りはTVでお馴染み大岩亭のドロドロラーメンを。流石に完飲はできず。。。

豚骨 大岩亭

大岩ラーメン　特鶏

スープは噛む感じ。京都の極鶏もなかなかドロドロだが、粘度は大岩亭の圧勝！

名古屋出張3/4日目。今日も空いてるし、100℃越えでGOOD。水風呂はチラーの故障で、いつもよりちょっとぬるめ。

焼肉 安萬

特選花咲タン

分厚くて見た目も綺麗で美味しい

名古屋出張2泊目。ちょっとローカルなエリアだけあって、空いているのはいい！
外気浴感がもうちょっとあったらいいなぁ。

名古屋出張で。鍵の古いタイプのドーミーイン。浴槽は2つ。外は音無テレビと椅子2つ。
サウナは珍しく、背面にストーブがあるタイプで広く感じる。2段で音有テレビ。100度と熱々。
2段で詰めたら10人くらいは行けそう。水風呂は1人用で20℃。
今月ここに4泊予定なので、しっかり蒸されたいと思います。

名古屋出張でin！　都会のドーミーインということで、かなりコンパクト。
サウナは2段で5名、テレビ有。水風呂は一人用（0.5畳）ですが、贅沢にドーミーインといえば！の岩の棒もついていて、15℃ひえひえ。
内湯は天然温泉でツルツルに。露天も3人くらいの広さで、空は隣もビルなのであまり見えないのが残念。でも外気浴は椅子4つあり、ドーミーインといえばのリラックスできる音楽を聴きながら目を閉じればそれでOK。

横須賀米軍基地へお出かけ。昨日とは違い気温も低く大雨のため身体は冷え冷え。家に帰るついでに立寄り。17時ごろテレビは相撲が放映。
ジムのサウナらしからぬ、お腹ぽっこりおじいさんしかいない。12〜3名が常に入れ替わりだが、18時に相撲が終わると一気に混雑度が下がる。家に帰って瓶ビールのみながら一杯やってるのでしょうか。平和だ。

3月末で湯船のバイブラが無くなるそうです。設備の老朽化と価格高騰による。
サウナは日曜の晩ということで、ぽっちゃりおじさんからムキムキお兄さんまでたくさんの人でほぼ埋まる状態。
だんだん暖かくなってきたので、外気浴も丁度いい気温だし、いろんなサウナに行ってみたいですね。

仕事が激務化。全細胞に詰まったストレスを体外へ出すために、短時間突入。またこれから仕事します。

青森出張にて、宿泊利用

サウナは三段横長、テレビ有、ガス遠赤が入口に。19時半、20時にはうちわでのアウフグース有。
天井が高い。天井付近の温度計は90度だが、3段目の座面まで1m以上あるので、3段目でも体感は70-80℃程度な感じ。1段目になると50-60℃ぐらいのマイルド設定。

水風呂も温度計はないが、朝入った際は冷たさは感じつつ、長く入れるので20℃ちょっと超えてる感じ。
前日の夕方は日曜で激混みということもあり、もはやぬるさを感じる(25℃くらい)。

この日は気温も-3℃で外気浴は数分でギブ。露天に浸かってあったまりながら、再びサウナ→内湯の椅子で休憩を繰り返し。

お湯も源泉掛け流しで気持ちよく体もポカポカ。

青森市内でサウナが楽しめる施設がもう少し増えたらいいですね。

津軽じょっぱり漁屋酒場 青森本町店

刺身盛り合わせ

店内はねぶたの雰囲気満載。貝焼き味噌やニンニク揚げ、おでん、シャモロック、郷土料理を楽しめました

ボナ6/ジール2/テルマーレ2
しっかり長時間入ったので、ガッツリ冷やしたく、プールを往復スイスイ
あとは奥（道路側）の椅子に座って、足を浴槽の縁に上げれば完成。

5階のYogiboも最高

麺や佐市

佐市らーめん・玉子めし

牡蠣のエキスがしっかり入ったスープ。佐市ラーメンは牡蠣・チャーシュー・煮卵入り。