Nono

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

7段目でしっかり12分。
7段目になるとテレビが遠い。

ちなみに7/8(月)〜7/12(金)は男女露天風呂にて壁面の塗装工事で露天風呂が利用できないので要注意。
そして期間中は通常料金が500円に。
外気浴も無理そう。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット