Nono

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

1週間ぶりに福湯の湯へ。
20時前に入館。

サクッと3セット。
炭酸風呂入って本日終了。

21時半前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：15分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時半過ぎに入館。

20時のSAUNOAロウリュに参加。
おかわり無しの回。
担当は大井氏、サブで水野氏。
アロマはフォレスト。

22時のコーヒーロウリュに参加。
おかわり無しの回。
担当は光部氏、サブで大井氏。
アロマはゆるり家特製コーヒー。

22時のコーヒーロウリュ入って本日終了。
22時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3週間ぶりに喜多の湯へ。
22時半前に入館。

サクッと3セット。
炭酸風呂入って本日終了。

24時前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：16〜20分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。20時前に入館。

21時のハイパーロウリュに参加。
担当は伴氏、サブで石川氏、高野氏。
アロマはミント。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回までの上限有り、追い水掛けの10,20,30,50,100の計210回。
最後の100は3人に前左右から同時に扇いでもらってフィニッシュ。

23時の禅ロウリュに参加。
担当は石川氏。
アロマはゆるり家特製合わせ茶。

23時の禅ロウリュ入って本日終了。
23時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：16〜18分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時過ぎに入館。

21時のミュージックロウリュに参加。
担当は大井氏、サブで石川氏、清田氏。
アロマはエナジー。

23時のハイパーロウリュに参加。
おかわり無しの回。
担当は石川氏、サブで浅尾氏、大井氏。
アロマはオレンジシナモン。

23時のハイパーロウリュ入って本日終了。
23時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

1週間ぶりにみどり館へ。
19時前に入館。

サクッと3セット。
その後はリクライニングでダラダラ。

22時半前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

1ヶ月ぶりに柴田温泉へ。
22時半前に入館。

サクッと2セット。

23時半前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

1ヶ月ぶりに福寿の湯へ。
20時半過ぎに入館。

夜に来るの久しぶり。
サクッと3セット。

22時前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：15〜17分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時過ぎに入館。

20時のレスカロウリュに参加。
おかわり無しの回。
担当は都築氏、サブで石川氏、大井氏。
アロマはエナジー。

23時の禅ロウリュに参加。
担当は石川氏。
アロマはゆるり家特製緑茶。

23時の禅ロウリュ入って本日終了。
24時前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：12〜14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2週間ぶりに近所のホテルサウナへ。
22時半過ぎに入館。

サクッと3セット。
露天風呂入って本日終了。

24時半前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：15〜18分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時半過ぎに入館。

21時の芯ロウリュに参加。
担当は大井氏、サブで高野氏。
アロマはグレープフルーツとレモンのMIX。

23時の禅ロウリュに参加。
担当は石川氏。
アロマはゆるり家特製緑茶。

23時の禅ロウリュ入って本日終了。
23時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：12〜21分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時半過ぎに入館。

21時のほうじ茶ロウリュに参加。
担当は渡辺氏、サブで石川氏、安藤氏。
アロマはゆるり家特製ほうじ茶。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回、追い水掛け、4周目30回までの上限有りで10,20,30,30,50,100,100の計340回。

ロウリュの後はゆるり家へ。
ハッシュドポテト、とん平焼き。

23時のお香ロウリュに参加。
おかわり無しの回。
担当は石川氏、サブで安藤氏。

23時のお香ロウリュ入って本日終了。
23時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

とん平焼き

サウナ：12〜22分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時過ぎに入館。

21時のオロポロウリュに参加。
担当は渡辺氏、サブで高野氏、磯村氏。
アロマはグレープフルーツ。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回までの上限有りで10,20,30,50,100,100の計310回。
最後の100は2人に左右から同時に扇いでもらってフィニッシュ。

22時のフリーロウリュタイムに参加。
担当は磯村氏、高野氏、渡辺氏。

フリーロウリュタイムで1セット入って本日終了。
23時過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

みどり館へ。16時半前に入館。

まずは2セット。

リクライニングでダラダラして美波へ。
今宵の晩ご飯。

21時過ぎに再びサウナへ。
2セット入って本日終了。

22時前に退館。今日もリセット完了。

今宵の晩ご飯

サウナ：10〜20分 × 3 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームへただいま。12時過ぎに入館。

まずは1セットしてゆるり家へ。
肉だんご甘酢あんかけ定食。

16時のロウリュに参加。
担当は服部氏、サブで伴氏、水野氏。
アロマはユーカリ。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回、追い水掛け、4周目50回までの上限有りで10,20,30,50,100,100の計310回。
最後の100は3人に前左右から同時に扇いでもらってフィニッシュ。

20時の禅ロウリュ×SAUNOAロウリュに参加。
担当は大井氏。
アロマはフォレスト。

禅ロウリュの後はゆるり家へ。
スタからカレー。

22時半前に退館。今日もリセット完了。

スタからカレー

SAUNA DROME：10分 × 3 (ロウリュ × 1)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3ヶ月ぶりにアペゼへ。
18時半過ぎに入館。

19時のカクハンに参加。
アロマはマスカット。

3セット入ってふじの郷へ。
ぶり刺、鶏唐あげごはんセット(小盛り)。

その後はリクライニングでダラダラ。

22時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

鶏唐あげごはんセット(小盛り)

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

みどり館へ。19時過ぎに入館。

まずは1セットして美波へ。
焼きうどん。

リクライニングでダラダラ。
22時前に再びサウナへ。
2セット入って本日終了。

22時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

焼きうどん

サウナ：16〜20分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。20時過ぎに入館。

21時のほうじ茶ロウリュに参加。
担当は高野氏、サブで服部氏、安藤氏。
アロマはゆるり家特製ほうじ茶。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回までの上限有りで10,20,30,50,100,100の計310回。
最後の100,100は3人に前左右から同時に扇いでもらってフィニッシュ。

22時の禅ロウリュに参加。
担当は石川氏。
アロマはゆるり家特製合わせ茶。

22時の禅ロウリュ入って本日終了。
23時過ぎに退館。今日もリセット完了。

サウナ：18〜20分 × 2 (ロウリュ × 2)
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ホームへただいま。19時過ぎに入館。

21時の緑茶ロウリュに参加。
担当は渡辺氏、サブで大井氏、石川氏。
アロマはゆるり家特製緑茶。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回、追い水掛け、4周目50回までの上限有りで10,20,30,50,100,100の計310回。

22時のハイパーロウリュに参加。
担当は石川氏、サブで浅尾氏、大井氏。
アロマは白樺。
おかわり熱波は1周目10回、2周目20回、3周目30回までの上限有りで10,20,30,50の計110回。

22時のハイパーロウリュ入って本日終了。
23時前に退館。今日もリセット完了。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

1週間ぶりにみどり館へ。
19時前に入館。

3セットして美波でオロポ。
リクライニングでダラダラ。

22時半過ぎに退館。今日もリセット完了。

オロポ