はまらや

3set
max HR 140
ave HR 109
918ml
72kcal

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂の後の水シャワーで外気浴いったら倒れるブラックアウトでした。
土夜は19時頃から混み始めます

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
何個か投稿忘れてました

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分× 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：12分.10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

一言：水風呂冷めてえ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 10分 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット