fujitaka

12月6回目、2023年通算84回目！クリスマスシーズンだからか人が少なく、じっくりとスチームサウナで汗をかくことができた。ととのいイスでしばしぼーっとできたのがよかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月5回目、2023年通算83回目は久しぶりに辰巳温泉のスチームサウナ！ここの瞑想サウナは音と香りがいいので落ち着く…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

12月4回目、2023年通算82回目は自転車でみどり温泉へ！スチームサウナよりもドライサウナの方がととのいやすいようで、最近はドライサウナのあるみどり温泉に行きがち。ドライサウナの後の露天風呂での外気浴が気持ちいい。明日からまた仕事、がんばろう…！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

12月3回目、2023年通算81回目は昨日に引き続きレフ関空泉佐野の朝サウナ！
他に利用者がいなかったのでサ室は独り占め！快晴での外気よく。昨日よりもととのった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月2回目、2023年通算80回目はホテルのサウナ！出張で帰りが遅くなったので自腹で後泊。9月にオープンしたばかりのレフ関空泉佐野に宿泊。
新しいのでサ室、イスなどのファシリティは言う事なし。タオルは使いたい放題。ホテルだから人も少なく、ととのったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月1回目、2023年通算79回目は先週に引き続きみどり温泉へ。大阪はスチームサウナが多いので、ここのドライサウナが心地よかった。スチームサウナはかなり暑め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月5回目、2023年通算78回目は近所の未開拓の銭湯へ。ドライサウナとスチームサウナの2種類があり、外気浴スペースもあり、その上サウナ料金込の価格はすばらしい！自宅から近いのも魅力的。

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月4回目、2023年通算77回目！勤労感謝の日にサウナでスッキリ。週末まで後1日がんばろう…！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月3回目、2023年通算76回目！久しぶりにホームサウナへ。寒くなってきたからじっくり温まる…！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月2回目、2023年通算75回目は自転車で新天地を求めて…。初めての場所だとなかなか落ち着かないが、広々として慣れれば快適に過ごせそう。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月1回目、2023年通算74回目！ケガのせいで3週間ぶりのサウナ！久しぶりだからか、水風呂がいつもよりも冷たく感じるし、短時間でもととのいやすい。やはりサウナ最高！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10月2回目、2023年通算73回目！忙しくて週1ペースすら危ういが、日曜の夜に滑り込み！いつもよりもサ室を長めに取って、頭の中を空っぽにする時間を確保！ととのったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10月1回目、2023年通算72回目！10月最初のサウナは辰巳温泉！疲れが溜まっていたのかいつもよりもととのったー！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月6回目、2023年通算71回目！9月ラストサウナも辰巳温泉！値上げ前に回数券を購入！今日はいつもより長めにサ室で過ごし、整った気がする…！

サウナ：6分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月5回目、2023年通算70回目！今月はココ、辰巳温泉にしか来ていない。ここのサウナ室は焚き火の音が聞こえて落ち着く…。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月4回目、2023年通算69回目！辰巳温泉は大阪のホームサウナへ！平日、しかも週の真ん中水曜日に来たのははじめて。休日とは違って混雑しておらず快適。人が少ないからか、サウナも暑め。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月3回目、2023年通算68回目！先週に続いてまたまた辰巳温泉へ。大阪のホームサウナになりそう。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月2回目、2023年通算67回目！先週に続いて辰巳温泉へ。本日はサウナー風呂で、サウナ入口に氷と塩が…。これはこれでいい…！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9月1回目、2023年通算66回目！大阪に引っ越しして近所のサウナを開拓中。今回は自転車で15分かけて長居の辰巳温泉へ。瞑想サウナ、焚き火の映像と音が心地よかった。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

8月4回目、2023年通算65回目！大阪に引っ越しして近所のサウナを開拓中。今回は自転車ですぐのつるが丘温泉！サウナは+200円でバスタオル付。いい感じでととのった！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット