fujitaka

4月3回目、2024年通算12回目！1人の時間ができたので、朝サウナ！ととのいスペースが明るくてスッキリ。同じ時間、同じ場所のルーティンサウナだけでなく、場所や時間を変えるのもよきかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

4月2回目、2024年通算11回目！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

4月1回目、2024年通算10回目！新年度からヘトヘトで金曜は電池切れ。サウナで頭をスッキリさせる…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3月2回目、2024年通算9回目！気がつけば3月は2回しかサウナに行けていなかった。久々に頭を空っぽにしてスッキリ！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3月1回目、2024年通算8回目は辰巳温泉。サウナが混み合っていたので順番待ち。今日は寒かったので、サウナが気持ちよかった！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月3回目、2024年通算7回目！家族が次々と体調不良で倒れていった1週間。幸い、自分だけは倒れなかったが、忙しくて全員が回復してやっとサウナへ。
みどり温泉のドライサウナと露天風呂の外気浴は本当に気持ちいい。落ち着いてぼーっとできる時間が確保できて嬉しい限り…。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月2回目、2024年通算6回目！仕事終わりにすっきり。

サウナ：5分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月1回目、2024年通算5回目！仕事疲れ、旅行疲れを癒すためにドライサウナでじっくり温まる。肩こりがひどかったのでお風呂で温まった後に3セット！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024年4回目！2週間ぶりのサウナは辰巳温泉。サ室が混雑している時に入ってしまったが、集中してじっくり温まることができた。しかも、久しぶりのサウナだったからか、ととのいイスでディープリラックスできた気がする。少しサウナに行く頻度を変えると新たな感覚が生まれるのかも…！

サウナ：7分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

22024年3回目！

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

22024年2回目のサウナは自転車でみどり温泉へ！サ室で格付けチェックを見ながら、じっくりと温まる。外が寒いぶん、ととのった時はスッキリ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
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2024年最初のサウナは辰巳温泉！早くサウナはじめをしたく、雨の中、22時からサウナへ…。
長時間運転の疲れのせいか、短時間のサ室でもじっとりと汗が出て、ととのいイスでリラックス。新年からよいサウナスタート！

サウナ：5分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月7回目、2023年通算85回目！今年ラストサウナは昨年に引き続きサウナタロトヤマ。ここのピエニサウナは本当に居心地がよい。毎日着たくなる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

CHILL OUT

12月6回目、2023年通算84回目！クリスマスシーズンだからか人が少なく、じっくりとスチームサウナで汗をかくことができた。ととのいイスでしばしぼーっとできたのがよかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月5回目、2023年通算83回目は久しぶりに辰巳温泉のスチームサウナ！ここの瞑想サウナは音と香りがいいので落ち着く…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

12月4回目、2023年通算82回目は自転車でみどり温泉へ！スチームサウナよりもドライサウナの方がととのいやすいようで、最近はドライサウナのあるみどり温泉に行きがち。ドライサウナの後の露天風呂での外気浴が気持ちいい。明日からまた仕事、がんばろう…！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

12月3回目、2023年通算81回目は昨日に引き続きレフ関空泉佐野の朝サウナ！
他に利用者がいなかったのでサ室は独り占め！快晴での外気よく。昨日よりもととのった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月2回目、2023年通算80回目はホテルのサウナ！出張で帰りが遅くなったので自腹で後泊。9月にオープンしたばかりのレフ関空泉佐野に宿泊。
新しいのでサ室、イスなどのファシリティは言う事なし。タオルは使いたい放題。ホテルだから人も少なく、ととのったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月1回目、2023年通算79回目は先週に引き続きみどり温泉へ。大阪はスチームサウナが多いので、ここのドライサウナが心地よかった。スチームサウナはかなり暑め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月5回目、2023年通算78回目は近所の未開拓の銭湯へ。ドライサウナとスチームサウナの2種類があり、外気浴スペースもあり、その上サウナ料金込の価格はすばらしい！自宅から近いのも魅力的。

サウナ：10分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット