むーみん

3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：8分 × 8
水風呂：1分 × 8
合計：8セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

1番上でロウリュウしたら熱すぎたけど我慢できるくらいでした🧖🏻‍♀️🤍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
1時間くらい待って入れた😭

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5

サウナ：8分 × 7
水風呂：1分 × 7

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 7
水風呂：3分 × 7

合計：7セット