molamola_♨︎

久々にジーム！日々食べているのでちょこちょこ来ていては何にも意味がないことは重々承知で。筋トレよりサウナに時間費やしてるっていうね☆
外気浴はないけどサウナは縦長！上段暑くて最高！そして水風呂も裏切らない冷たさ！最高！ととのった！！！

外が気持ちよすぎるぅー！！！！ということで3セットととのった♨︎
いろんな疲れが流れていく感覚。冬のサウナはたまらん！

今日は全身マッサージで張りすぎた身体を柔らかく。
そしてサウナで温まる♨︎ととのうしかないサウナトランス✨
夏に比べて水風呂が冷たく感じて、外気浴が一段と気持ちよくなってまさにサウナシーズン到来！って感じで嬉しい今日この頃。

12連勤最終日のサウナ♨︎最高にととのう♨︎12日間の疲労が吹き飛ぶ♨︎最THE高！

水風呂が冷たい季節となりました♨︎が！意外と入れる。いや、ずっと入れる！っていう不思議。3セットと1回サウナ室でお風呂屋さん出てからもととのーう！！！！

なんだか身が入らないのでサウナでリフレッシュ♨︎やはりサウナ大事☝️身体が軽くなるね( ◠‿◠ )雨が降ったあとだから余計外気持ち良い！
3セット目はサクッと水風呂入ってお風呂屋さん出た時の外気浴でととのう予定！

行こうか迷ったけど明日からまた仕事なのできた！3セットととのった♨︎
外が気持ち良いなぁ〜〜〜サウナに入るとやっぱり疲れ度合いが全く違うなぁ〜（＾ω＾）

今月初サウナはいつものホームサウナ♨︎外が気持ち良い季節なので外長め。5日ぶりのサウナで疲れ流れる〜！3セットでととのった♨︎

やめてたジム、再開した！ただ、冷房？風が強すぎて汗をかいた身体には合わず気持ち悪くなるっていう矛盾！
そんなこんなで早々に運動切り上げて(だめだこりゃ！)サウナに突っ走るのです🏃‍♂️💨90度階段式のサウナはととととととのううううう！！！！！ナンテコッタ！って感じで水風呂も気持ち良い！外休憩がないのが残念だけど大変ととのいました♨︎

土曜日はちょっと遠出して喜楽里♨︎隣が湖なのでとにかく空気が美味しい！外気浴が主役のサウナ♨︎
84度のサウナ室でじんわりと汗をかいたあとは19.5度くらいの水風呂でゆーっくり体を冷やして主役の外気浴☝️星、綺麗！空気、綺麗！風、程よい！！！
9分→10分→10分でオールラウンドととのったぁ〜🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

4日連続サウナ♨︎
疲れた時はやっぱりホームサウナ湯楽の里！
今日のテレビはもののけ姫ということでいつもより長く居座ってしまうね🙋‍♀️！水風呂20度、全身浸かるとちょうどいいね！
怒涛の一週間お疲れ様でした、って感じでサウナに助けられました。感謝感激雨あられ。

またまた行ってきました👏レスタ！！！
疲れた体にタイムズスパレスタの塩サウナ最THE高🧖‍♀️！じんわり12分入ったあとの水風呂の深さを程よい温度19.5度！！！なん分でも入れる〜♪って首まで浸かってたら急にサウナトランス！！！！水風呂出る頃には世界が回る〜・・・ということで外の気持ち良い風に打たれて無事ととのいました♨︎

2セット+サウナ室5分入りました！ととのいました♨︎
こじんまりしたサウナ室なので、人が入ると2度は温度が下がりますが割とすぐ86度に戻りました。
水風呂はなんとなんと！15度！ということで体がピリピリ⚡︎最高にととのう準備ができ、外気浴はベンチなんだけど、14階なので、丸い窓？から風ビュンビューンでととのぉぉおおおおう･:*+.\(( °ω° ))/.:+

ミスト塩サウナのタイムズスパレスタ♨︎100分コースがお得〜☝️
じんわり芯から温まり、水風呂の深さは0.9m！しゃがめばすっぽり！〆は外！屋根付きで程よく風が通る〜♪ということで2セットと追いサウナ1回、ととのいました( ◠‿◠ )外の床で滑りそうになったくらい床が滑りやすい(笑笑

今日の疲れは今日のうちに☝️ということで行ってきました👏平日サウナ♨︎
今日は9分→15分の2セットプラス！！出る前に5分サウナ♨︎で、シャワーを浴びてフィニッシュ！
こうすることによってお風呂屋さんを出た後の外が気持ちよくなる！という外が寒いときあるある( ◠‿◠ )みなさまおためしあれ！

2日連続やってまいりました👏サウナ♨︎
今日はこの前買った熱波受ける君Tシャツを着てお風呂やさんに舞い降りたわけであります。
日中いい天気からの雨からの、サウナ。気温が最高に寒くてととのう〜♨︎
外があったかい時は水風呂に5.6分入ってたけど最近は外が寒いので水風呂短め、外長めを意識してととのっております🤤
今日は9分→12分→12分の3セット👏🤤最THE高☆

久々華金サウナ♨︎
寒くなったので水風呂がより一層冷たく感じて外も気持ちよくこれぞサウナシーズン到来！って感じで3セット見事にととのいました👏😇
水風呂と外が寒く感じたらサウナ室は長めに入るのがオススメ。じわじわと汗をかいて水風呂でプハーッ！！！！！と脱力。これ、最THE高🙋‍♀️
モヤっとした思いも何処へやら🤷‍♀️サンキューサウナ！

この時期水風呂と外気浴が最高！ととのわないわけがない！！！
9→10→12分の3セット！
季節外れの蚊に軽く刺されましたが大抵汗とともにアレルゲンが流れて痒くない！サウナ最強説。

台風一過の本日。晴天ということで絶対サウナ行くぞ！の意気込みでサウナきた♨︎
暑い暑いサウナ室で汗をかき、
水風呂でボワ〜っとしだし
外気浴でととととととのううううううう･:*+.\(( °ω° ))/.:+
・・・を3セット。
素晴らしき外気浴。この時期一番最THE高🙋‍♀️

このお風呂やさんでサ活書きすぎな件。
今日は2周。サウナ→水風呂→外気浴 ×2！
満腹の状態でサ活したら水風呂の水圧でなんか口から出そうだった(笑
サウナは腹八分目がベストですね！

‪サウナ室で金曜ロードショーの海賊と呼ばれた男やっててサウナ→水風呂→外気浴でサウナ一周するごとに室に主人公の岡田くんがどんどん年老いていっててなんか面白かった🤣

今日は鼻炎で鼻詰まって口呼吸で喉を壊して風邪の兆候がみえたのでサウナへ♨︎
いつもよりじっくり9分→水風呂→中休憩→12分→水風呂→外休憩→13分→水風呂→中休憩→そのあとお風呂数種類入浴

おかげさまで身体が風邪のウィルスか細菌とただいま戦っております(=とてつもなくふわふわしている)そして弱った体にサウナは覿面。とってもととのった♨︎
サウナ室で暑さとともに発熱もしたので去年と同じであれば明日には治るでしょう〜(*´-`)早く寝よう。