Matthew

サ活を始めてから気になっていたサウナラボ神田。

シャワーとサウナ3つ（瞑想部屋のボイラーは故障中のため休憩室がわりに使いました）、アイスサウナというシンプルな施設でサウナに集中して取り組むことができました。
時計がないのも集中できる要因かもしれません。

サウナ→アイスサウナ→休憩を3セットしていたらあっという間に時間が過ぎていました。

水風呂がわりのアイスサウナでもフィンランドの空気を感じることができました。

いつもとは違うサウナ体験がしたい時には訪れてみると楽しめるかもしれません。

二日酔いでジムに行ってからのサ活。

祝日16時台の染井温泉はとっても混んでおりました。
サウナも常に満席でなんとか席を探しながら入る感じでしたが、いい感じに最上段が空いてくれて良いサ活ができました。

外気浴で整ってみようと思いましたが、やはり肌寒さを感じてすぐに諦めてしまいました。。

お風呂あがりに着替えてポーッとする感じがとても心地よいです。

ジンギスカンのご飯セットも最高でした。
奥さんが頼んだ坦々麺も美味しかったです。

【今日のサウナメモ】
10分→13分→12分→12分

仕事終わりにジムでランニングしてからのサ活。

ジムから走ってロスコに向かっていたのですがどうやらリュック全開で走っていたらしくランニングシューズを落としてきてしまいました😂

途中でクラクションを鳴らしてくれていた人がいたのですがその時は鞄が全開だなんて思いもよらず、教えてくれようとしていたのだと後々気づいて申し訳ない気持ちに…

サウナ終わりに来た道を探しにいきましたが残念ながら見つからず…

サウナは気持ちよく入れましたが、シューズを無くして悲しい気持ちが込み上げてきています…😂

【今日のサウナメモ】
8分→8分→10分

朝は皇居で合同ゆるラン、昼過ぎにインターバル（途中で挫折）してからのサ活。

サウナに行きたいがためだけのランニングだったので途中で心が折れてすぐにサウナに…😂

サウナ後の身体にオロポが沁みました。

【今日のサウナメモ】
8分→8分→8分→9分

低酸素トレーニングジムで走ってからのサ活。

100度の皮膚が焼けるような暑さのサウナからの良質な水風呂で意識が飛びそうになりながら最高の気分を味わえました。

外気浴が苦手なので『ととのう』感覚はまだわかりませんが、水風呂の後の意識が朦朧とする感覚は最高です。

【今日のサウナメモ】
8分 → 8分 → 8分

34kmランしたあとのサ活。

サウナは100度ということでサウナストーブの正面に座ると皮膚が焼け付くような感じでした…！
水風呂も冷たくて気持ちよかったです。

昼間から割と人がいて、待つことはなかったですが、サウナ内の席が埋まる瞬間もありました。

【今日のサウナメモ】
5分→8分→8分

26kmほどランニングしてからのサ活。

初めての訪問でしたが、サウナの体感温度が高くて気持ちよかったです。

サウナは混雑していましたが、サウナに入るにあたってお尻と足元に敷くシートを持って入るので、中の空き状況が分かりやすくて良かったです。

【今日のサウナメモ】
3分→6分→9分

低酸素トレーニングができるジムでランニングをしてからのサ活。

サウナの体感温度はそこまで高くない印象です。

【今日のサウナメモ】
6分→8分→12分