Matthew

サウナ：12分→10分→10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2024年のサウナ初め。
図らずもさやの湯サウナの2024年の一番手を取ることができました♨️

今年は公私ともに色んなイベントが待ち受けているので、楽しみながら、成長しながら乗り越えていきたいと思います🎍

今回は『おふろの王様和光店』を目的地として、朝ラン（15km）。

開店1時間たたずに入店しましたが、サ室は満室に近いくらい混んでました。

とはいえ、サウナとスチームサウナ、水風呂にたくさんの温泉＆お風呂があり、これで1050円は安すぎました。

スチームサウナからの外気浴は脳みそがとろけました。

お風呂＆温泉もたくさん種類があり、広々してて清潔感のある施設でした。

入浴後に食べたサバの塩焼き定食も美味しかったです。

【今日のサウナメモ】
サウナ：6分 → 10分
スチームサウナ：5分 → 5分
水風呂：2分 × 3
休憩：ほどほど
合計：4セット

今日は常にサ室が満室に近いくらい混んでいる時間帯でしたが、待ちは発生せず良かったです。

良い感じに汗もかけて変わらず最高でした。

【今日のサウナメモ】
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

渋谷サウナスまでランニングをして、サウナを楽しんできました♨️

口コミでは色々とネガティブなことも書き込まれていたので若干の不安を抱えていましたが、僕にとってはサウナを満喫できるとても素敵な施設でした✨

MUSTA → BED → SOUND → KELO → SOUND → MUSTA

サウナの間に水風呂と休憩を1-2分挟んで、滞在時間は1時間50分くらいでした。

一番のお気に入りはMUSTAでしたが、BEDの居心地は最高でしたし、SOUNDの没入感（後半にはトランス感）も新体験でよかったです！

MUSTAとSOUNDはセルフロウリュができるので、ロウリュウしたい人が連続で入ってくると肌が焼けるほどの暑さになっていました笑笑。

痒いところに手が届いているとまでは言えないので、池袋かるまるなどと比べると劣るかもしれませんが、十分に満足なサウナ体験ができました。

【今日のサウナメモ】
サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

過去一の外気浴体験ができるサウナ施設でした！

施設まで16kmほど走って行ったからか、早く外気浴に行きたいからか、サ室の滞在時間は短め（とはいえ、程よく湿度を感じる心地よいセッティングでした）。

水風呂も12度と15度と夏でもキンキンに感じるほどでそんなに長居せず。

外気浴スペースには3種類のチェアが広々と並んでいて、まさに外気浴のための施設といった感じでした。

中でもコールマンのインフィニティチェアが最高で、天気も良く心地よいサウナ体験ができました。
※チェアから雑菌の匂いがするので、顔にタオルをかけてました😂

【今日のサウナメモ】
サウナ：5分 → 4分 → 3分
水風呂：1分 × 3
休憩：10-20分 × 3
合計：3セット

めちゃくちゃ久しぶりのサウナーーー！
きもちかったーーーーー！

【今日のサウナメモ】
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

【今日のサウナメモ】
サウナ：6分 × 2
水風呂：1-2分 × 2
休憩：5分 × 2

今日は仕事のお休みをいただいていたので、近くにありながらも常に混んでるんじゃないかと思ってなかなか行けていなかったかるまる池袋に行ってきました。

サウナと水風呂の種類が豊富でまさにサウナのテーマパークという感じでした！
気づけばあっという間に2時間半が経過していました。

時間帯の問題で入れなかった薪サウナを除いて、3種類のサウナをそれぞれ2セットずつ楽しむことができました。

岩風呂はスタンダードながら心地よい熱さと清潔感のある空間に癒されました。
ケロサウナも高温ながらロウリュウをした時の白樺の香りに最高の心地よさを感じることができました。
また、個人的には蒸サウナが格別で、HP上では50度と書かれていますが、狭く高湿な空間で薬草の香りに癒されながら、滝のような汗をかくことができました。
蒸サウナは一人用で、混雑時は列ができて長い時間待つことになるので、蒸サウナ前に椅子があるので、空いているタイミングで休憩時間を利用して並ぶのが良いかと思います。

水風呂に関しては、とても楽しみにしていたサンダートルネードが期待を超える冷たさで、10秒入っているだけでもキツかったです…！（ポジティブな体験です）
すぐに足の指先がキンキンになってしまうので、長居しすぎると動けなくなる可能性があります…！
サンダートルネード後のやすらぎの湯と微風が気持ち良い外気浴が最高で、かるまるでしかできない体験を得ることができました。

サウナ→サンダートルネード→やすらぎ→外気浴の流れでバッチリ整うことができました。

サ活を終えた後はこれまた豊富な種類のお湯を楽しみました。
特に岩風呂（不感の湯）の居心地が良すぎてずっとお湯に浸かっていたかったです…！
あと、電気風呂も楽しいのでぜひ笑。

【今日のサウナメモ】
・1セット目：岩サウナ（90度）10分 → アクリルアヴァント（15.6度）→ やすらぎ（25.3度）→ 昇天（33度）→ 休憩
・2セット目：岩サウナ 10分 → サンダートルネード（7.7度）→ やすらぎ → 外気浴
・3セット目：蒸サウナ（50度）8分 → サンダートルネード → やすらぎ
・4セット目：ケロサウナ（90度）8分 →サンダートルネード → やすらぎ → 休憩
・5セット目：蒸サウナ 6分 → サンダートルネード → やすらぎ → 外気浴
・6セット目：ケロサウナ 8分 → アクリルアヴァント → 外気浴

朝ランからのサ活。

中目黒のスターバックスまで走って行って朝 ごはんを食べました🍚
帰りは新国立競技場に立ち寄って計28kmのランでした🏃‍♂️

お昼の時間帯は意外と空いていて（それでもそこそこ人はいますが）気持ちよくサ活できました✨

【今日のサウナメモ】
サウナ：8分→10分→12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5-10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのロスコ。
GWということで若干混んでいましたが、気持ちよくサ活できました。

トイレの工事が終わってキレイになってました。

【今日のサウナメモ】
サウナ：10分 → 8分 → 8分
水風呂：3分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

宿泊最終日の朝うな。
白樺のアロマ水でやるロウリュウが最高に心地よかったです。

3セットして心も体も整っていましたが、最後に白樺の香りと顔がひりつくほどの熱気を感じて帰りたくなり、4セット目でたっぷりとロウリュウを楽しんできました。

とても楽しく気持ちの良いサウナ旅でした。

【今日のサウナメモ】
サウナ：12分 → 10分 → 8分 → 18分
水風呂：1-2分 × 4
休憩：5-10分 × 4
合計：4セット

トレイルラン後に軽くサウナ。

【今日のサウナメモ】
サウナ：10分 → 8分
水風呂：1-2分 × 2
休憩：5-10分 × 2
合計：3セット

今日は朝うなからスタートです。
天気が良くて気持ちのいい朝を迎えることができました。

ロウリュウの刺さるような熱気が気持ちいいです。

【今日のサウナメモ】
サウナ：14分 → 12分 → 14分
水風呂：1-2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年のGWはサウナ旅で8Hotel Chigasakiへ。

今日は雨の中でのサウナ体験でしたが、男女一緒に入れるサウナは初めてだったので、新しい経験ができました。

GW中でホテルは満室ということで、8人上限のサウナが埋まってしまうのではないかと心配しましたが、待ちが発生するようなことはありませんでした。
（雨だったからかな？）

サウナは汗の出やすく心地よい高温を感じるものの、苦しさはなく長居のできる環境でした。

明日は晴れの予報なので、より気持ちの良いサウナ体験ができることに期待です。

ちなみに、ホテルの部屋は必要最低限の広さと設備ですが、泊まるだけなら問題ない感じです。

【今日のサウナメモ】
サウナ：12分 → 12分 → 14分
水風呂：1-2分 × 3
休憩：5-10分 × 3
合計：3セット

富士五湖ウルトラマラソンで富士吉田に訪れたので行ってきました。

ウルトラマラソンは惨敗で、途中棄権してしまい時間ができたので、前倒しでふじやま温泉に行きました。

ウルトラマラソンを思うように走れなかったことや身体が疲れ切っていたことから、心をなかなか整えることができず、きれいなサ活とはいきませんでしたが、定期的にされる自動ロウリューや温度以上に冷たく感じる（新鮮な水が気持ち良い）水風呂はとても質が高かったです。

また、サ活後に食べたカツ丼がとても美味しかったです。

また身体が元気な時に訪れたいと思える温泉＆サウナでした。

【今日のサウナメモ】
サウナ：4分 → 7分 → 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：1-5分 × 3
合計：3セット