ふわふわこっとんさいきょう

前日夜
サウナ（高温➡︎薬草）：3回
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット

当日

サウナ（高温➡︎薬草）：5回
水風呂：1分
休憩：10分
合計：5セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アウフグースアツスギ

サウナ：9セット
水風呂：1分
休憩：10分

一言：アイスサウナに帰りたい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：