スーサン

サウナ8分×4
水風呂1分30秒×4
休憩5分×2 6分×2

サウナ8分　ログサウナ12分　10分
水風呂2分　釜水風呂1分×2
休憩5分　外気浴10分　5分

サウナ10分　ログサウナ13分×2
水風呂2分　釜水風呂2分×2
休憩7分　外気浴10分×2

サウナ7分×3 ミストサウナ8分
水風呂2分×4
休憩5分×4

サウナ10分　ログサウナ8分
水風呂1分30秒　釜水風呂1分30秒
休憩7分　外気浴12分

サウナ10分　ログサウナ8分　10分
水風呂2分　釜水風呂1分30秒×2
休憩8分　外気浴10分　11分

サウナ12分　ログサウナ10分　8分
水風呂1分　釜水風呂1分30秒×2
休憩7分　外気浴9分　10分

サウナ6分　8分×2
水風呂2分×3
休憩5分　6分　5分

サウナ8分　12分　ログサウナ8分
水風呂2分×2　釜水風呂2分
休憩6分　5分　外気浴10分

サウナ10分　ログサウナ10分 12分
水風呂2分　釜水風呂2分×2
休憩10分　外気浴12分　10分

サウナ8分　ログサウナ11分　10分　6分
水風呂2分×2　釜水風呂2分　水風呂2分
休憩7分　外気浴11分　6分　休憩10分

サウナ6分×3
水風呂3分×3
休憩6分×3

ログサウナ10分　サウナ8分　ログサウナ8分
釜水風呂2分　水風呂2分　釜水風呂2分
外気浴7分　休憩7分　外気浴12分

サウナ7分、8分
水風呂30秒×2
外気浴5分×2

サウナ7分×3
水風呂2分×3
休憩7分　5分×2

サウナ12分　ログサウナ10分　サウナ10分
水風呂1分　2分　1分
外気浴10分　5分　休憩8分

サウナ7分　ログサウナ8分×2
水風呂2分　釜水風呂2分×2
外気浴3分　13分　9分

サウナ8分　ログサウナ10分×2
水風呂2分　釜水風呂2分　水風呂2分
外気浴7分　8分　休憩8分