スーサン

サウナ6分×3
水風呂2分×3
休憩5分×2　7分

ログサウナ10分　サウナ10分　16分
釜水風呂2分　水風呂2分×2
外気浴(芝生)6分　休憩5分　8分

サウナ8分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

ログサウナ10分　11分　サウナ10分
ログサウナ10分
釜水風呂2分×2　水風呂1分　釜水風呂2分
外気浴5分　外気浴(芝生)10分　休憩5分
外気浴5分

サウナ6分　7分×2
水風呂2分×3
休憩8分×2　5分

ログサウナ13分　サウナ8分　10分
釜水風呂2分　水風呂1分×2
外気浴(芝生)5分　休憩8分　外気浴8分

サウナ6分　8分 8分
水風呂2分×3
休憩6分　9分　5分

サウナ8分　ログサウナ8分　10分　サウナ8分
水風呂1分　釜水風呂1分30秒×2　水風呂1分
休憩5分　外気浴7分×2　休憩7分

ログサウナ10分×2 サウナ10分
釜水風呂1分30秒×2　水風呂1分
外気浴(芝生)5分　外気浴5分　休憩6分

サウナ6分　8分×3
水風呂2分×4
休憩6分　7分　3分　5分

サウナ6分　8分　10分
水風呂2分×3
休憩7分×3

サウナ6分　8分×2
水風呂2分×2　1分
休憩5分×3

ログサウナ10分×2　サウナ10分
釜水風呂2分　1分　水風呂1分
外気浴5分　休憩5分×2

サウナ10分　8分　10分
水風呂30秒　1分×2
外気浴5分×3

サウナ10分　12分　12分
水風呂2分×3
外気浴8分　7分　7分

サウナ6分　8分　10分
水風呂2分×3
休憩5分×3

サウナ6分　7分　8分
水風呂2分×3
休憩8分×3