スカイフィット

今日は風も無く散歩日和でした🚶

川沿い散歩8️⃣km

トレーニング60分〜脚部

🈂️
13分
12分
9分
7分
7分

整いました♨️

今日も朝散歩スタート🚶

気温1桁で寒いのでニット帽を被り6️⃣km

トレーニングは胸と腕で80分

🈂️
12分
7分
7分

3️⃣セット
整いました♨️♨️♨️

今日は先週末と違い朝から冬本番の寒さ❄️
ニット帽を被り朝の、散歩スタート散歩🚶

だいぶ､イチョウの葉も落ちてきている🍁

散歩5️⃣km

🈂️
12分
9分
7分

トレーニング60分

今日も整いました♨️♨️♨️

今日は朝で雨が上がり日中は暖かい☀️
散歩はイチョウ並木の紅葉が綺麗な🍁
青梅街道を散歩🚶‍♀️

散歩7km

トレーニング50分

サウナ3️⃣セット
12分→9分→7分

整いました♨️

今日は夜から雨の予報なので☔️

早朝散歩から1日のスタート🚶

散歩6km
神社巡り2箇所⛩️

トレーニング50分

サウナ3️⃣セット
12分→9分→7分

整いました😊

師走スタート

今年も残り1ヶ月

一年が早い❗️❗️❗️

先ずは朝の散歩🚶

5️⃣Kmウォーキング👟

トレーニング60分
腕と背中を中心に💪

サウナは3️⃣セット

1️⃣１５分
2️⃣１２分
3️⃣７分