スポーツクラブNAS戸塚

筋トレ : 10分 x 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

連休最終日はジムで筋トレ。すぐサウナ行っちゃいましたが…。いつになったらマッチョになれるのか…。

筋トレ : 30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：空いてました！

筋トレ : 30分 x 1
ジョギング : 30分 x 1
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝はサウナぬるいな。空いてるけど。筋トレ頑張らないと…。

筋トレ : 30分 x 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2

今日は空いてたな…。

サ室でタオルしぼる人が多すぎるんですけど…。