スポーツクラブNAS戸塚

GWだからちょっとすいてた〜！

5分　1段目
7分　2段目
7分　2段目

水風呂1分

大きいお風呂で〆

ぽかぽか（＾ω＾）

Moto Curry

ポークビンダル🌶🌶🌶🌶

うまから！ホタルイカのアチャールがビールに合いすぎて最高（＾ω＾）

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運動せずにサウナだけ。

16時台は空いてて快適だったけど、17時すぎてから混んできた。

サウナ　8分×4
水風呂　2分×4
休憩　5分×4

Moto Curry

エビのカレー🌶️🌶️🌶️🌶️

うま！辛さが後から来てサウナ後も発汗🥵

サウナ　8分×3
水風呂　2分×3
休憩　5分×3

くろーんまざー 牧草牛ステーキ×串揚げ×スポーツ居酒屋

チキン南蛮

うま！

今日試したら良かった入り方

最上段(結構熱い)に5分以上
水風呂2分
水風呂の後に水シャワー(水風呂よりシャワーの方が冷たい)
風呂の縁で5分休憩

最上段は熱いのでこの入り方だとキマる！

サウナ 6分×4
水風呂　2分×4
休憩 5分×4

らーめん 森や。

カリフリ背脂と煮干の三ツ星醤油らーめん

うま！森や最強！

運動してサウナ。

民度低い。改善は望めない。
割とすいてました。

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

小川庵 戸塚店

桜海老と新玉ねぎの天ぷらせいろ

うま！

ジムで運動してサウナ
久々に行ったら新しいマシンが増えてたw

相変わらずサウナの温度は良いが客のマナーが悪い

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

無料でお風呂開放キャンペーンをやっていたので久々のNAS戸塚
阿部にも教えたら鎌倉から来たw

サウナはみんなの汗で床が過去最高にベチャベチャでしたw

サウナ6〜8分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

パープルバー

半熟卵の燻製

うま

1時間ほど運動しサウナ。

2セット目はほぼ満席、水風呂も満員で入り待ちだったので水シャワー。
3セット目は今日のコンディションが悪かったのか長く入れず、8分で退出。
今日は混んでました。

1セット目
サウナ2段目8分
水風呂2分
休憩5分

2セット目
サウナ3段目10分
水シャワー1分
休憩5分

3セット目
サウナ2段目8分
水風呂2分
休憩5分

芝浦食肉 戸塚西口店

ホルモン焼き　塩

美味しかった

連休最終日、連休中に暴飲暴食したカロリーを消費するためNASに行った。

同じ考えの人が多いのかジムは混んでいた。1時間半ほど運動してサウナへ。

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

サウナは空いていた。
最近は途中まで3段目、最後の3分を最上段に上がるのにハマっている。
最後に追い込める感じで好きだ。

ゴールデンウィークはサ活6回と満喫しました。

炭火やきとり 鳥呼

レバー、ねぎま、つくね

テイクアウトして晩酌。タレが美味しい。

サウナ：8分 × 1
10分×1
12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1時間ほど運動してサウナへ。
今日はジムもサウナも空いてました。
サウナは空いていて快適だが人の出入りが少ない分熱かった！