フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は帰宅後にジムビームハイボール

サウナ：12分 × 2, 10分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：帰宅後に二階堂ソーダ割り

サウナ：10分 × 1、11分 x 1、12分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は帰宅後に二階堂ソーダ割り

サウナ：10分 × 2, 11分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は帰宅後に男梅サワー

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：この日は休肝日

サウナ：11分 × 2、12分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は帰宅後に男梅サワー

サウナ：10分 × 1、12分 x 1、11分 x 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は休肝日

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も帰宅後に二階堂ソーダ割り

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ブースター接種後しばらく控えてのサウナin
帰宅後にサクラビール→二階堂ソーダ割り

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は帰宅後に黒糖焼酎れんとソーダ割り

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は帰宅後に二階堂ソーダ割り

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は帰宅後に二階堂ソーダ割り