スポーツクラブJOYFIT札幌北

夜勤明け有酸素＋筋トレ85分からの7分2セット

夜勤明け筋トレ60分からの7分5分6分の3セット

夜勤明け筋トレ85分からの8分5分の2セット

夜勤明け、有酸素+下半身筋トレ80分からの7分2セット

お久しぶりにホームの書き込み✍️

1週間ぶりにトレ後に早朝入浴サウナ❗️
来春の大会に向けて壊れない体作りをしなくては😎

が、1週間ぶりなので軽めに有酸素運動🏃‍♂️後にマシーンで軽く筋トレ🏋️

そうそう、5日間の改装工事後に初めてジムエリアに入る🫣
真新しい筋トレマシーンだらけ😳
ランニングマシーンやバイクなどは前のまま。
それにしても筋トレマシーンだらけのジムなったな🙄

んでもって、程よく汗をかいたのでシャワー🚿で汗を流し、湯船に浸かってからのサウナ❗️

温度計は90度。薄暗く湿度感バッチリ👌速攻滝汗💦
体動かしてるし、湯通しもしてるし😅
んで、水シャワーを浴びて、浴槽の縁で休憩😇

水シャワーも冷えてきてます。

そんな朝の毎日ルーティン😇


アザース❗️