スポーツクラブ ルネサンス 仙川

◾️セット数
サウナ：6分
水シャワー：2分
内気浴：5分
2セット

◾️感想
本日も『ルネサンス仙川』へ♨️

筋トレ：30分
水泳：45分
お風呂/サウナ：40分

前回より常連さんが多かったので、2セットとも1段目でした🙂

ビール我慢してプロテイン飲んでるの偉い❗️❗️

◾️セット数
サウナ：6分
水シャワー：2分
内気浴：5分
1セット

◾️感想
旅行で食べた分を消費しに『ルネサンス仙川』へ♨️

筋トレ：30分
水泳：45分
お風呂/サウナ：30分

20時閉館だったので、サウナは1セットのみ🥲

ここのサウナは熱くてすごく良いです👏🏼👏🏼
水風呂があったら言うことなし😭✌🏼

常連さん曰く今日はいつもより熱かったそうです！

これからは月8回通うことを目標にガンバリマス❗️
（ビールを飲みたい気持ちを抑えて、今日はプロテインを飲みました…🥲）

昨日に続きジム後にサウナ。
運動後のサウナは気持ちいいけど、サウナ室が社交場になっていて騒がしかったのが残念。ジムなので仕方ないと思いつつ、イオンウォーターを飲みながら帰宅。

ジムで運動後のサ活。よく眠れそう😴

サウナ：5分 × 3
水風呂：なし。水シャワー1分 × 3
休憩：シャワー室2分 × 3
合計：3セット

水風呂、休憩スペースはなし。
お風呂は人工温泉。