精神と時の部屋

18:57〜20:45

3セット
90°13分　最大心拍数115
95℃ 10分30秒　最大心拍数　121
100℃ 10分30秒　最大心拍数　125


9月6回目
仕事終わりにサクッと
心拍数低かった

20:55〜22:10

2セット
95℃ 10分30秒　最大心拍数　147
100℃ 10分　最大心拍数　150


9月5回目
ワークアウトとラン5km後に
心拍数高かったなぁ

映像と波の音がとても心地よい
ほんとに素晴らしい整い場

やっぱりジムなどのサウナでは味わえない良さがとてもある。

そして施設OPEN1周年
おめでとうございます。

試行錯誤して少しずつアロマやビィフィタ取り入れたりと素敵です
今後も末長く使わせてもらいます。

友人が来ていたので空き時間に家の近くにこちらへ
1周年おめでとうございます。

19:35〜21:05

2セット
95℃ 10分30秒　最大心拍数　110
100℃ 10分30秒　最大心拍数　130


9月4回目
仕事終わりに
今日は軽めに

仕事後サウナ

目が覚めたので早朝サウナ

19:15〜21:00

3セット
90℃ 10分30秒　最大心拍数　145
95℃ 10分30秒　最大心拍数　146
100℃10分 最大心拍数　150


9月3回目
風邪ひいててしばらく来れなかったけど治ったので
筋トレラン5km後に訪問
心拍数めちゃくちゃ高かった
病み上がりだからかな？