セントラルウェルネスクラブ成城

サウナ:8,8,5
水風呂:1分×3
休憩:5分×2

胸、肩、背、サウナ水風呂、67.8

腕、肩、背、胸、サウナ水風呂、67.8

サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×1

脚、肩、サウナ水風呂、66.0

背、腕、肩、脚、腹、サウナ水風呂、66.4

胸、肩、サウナ水風呂、67.5

本日完了。

腕、肩、サウナ水風呂、68.1

脚、サウナ水風呂、69.60

2階のスパが工事になってる

腕、胸、サウナ水風呂、68.0

背、サウナ水風呂、69.3

体調悪かったり、忙しかったり、食べすぎたりして３キロ増

胸、肩、サウナ水風呂、69.0