セントラルウェルネスクラブ成城

胸、肩、サウナ水風呂、69.6

脚、腕、腹、サウナ水風呂、67.5

肩、胸、腹、サウナ水風呂、69.7

腕、胸、サウナ水風呂、68.5

サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
休憩:10分×1

背、腹、サウナ水風呂、69.4

終了

胸、腹、サウナ水風呂、68.5

暑くなったから水風呂がまた最高

脚、肩、胸、腹、サウナ水風呂、68.1

腕、胸、肩、脚、腹、トレミ、サウナ水風呂、66.7

背、胸、肩、脚、腹、サウナ水風呂、67.7

さかつ終了

サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×1

胸、肩、サウナ水風呂、69.3

脚、肩、胸、背、腹、トレミ、サウナ水風呂、66.1

腕、肩、胸、背、腹、トレミ、サウナ水風呂、65.7