スポーツクラブNAS西葛西

寝湯のふくらはぎの圧がちょうどよくてめっちゃ気持ちいいことに気づいてしまった。これからはサウナ2セットにして1セットは寝湯にしよう。

運動した後のサウナの格別さに震えている

今日は12分1本勝負！
見事ととのいを勝ち取って完全勝利。

19時ごろは結構混んでる。
サウナ室より水風呂がパンパン
サウナ室の床は相変わらず滑る
床に敷くマットを進呈したら置いてもらえるだろうか

本当はジムで運動したいけど、帰って資格試験の勉強しなくてはならないので当面平日はサウナだけになっちゃうなー

今日はサウナのみ
そういう使い方もありなのか

仕事帰りに毎日サウナ入って、入り終わったらすぐ家に到着するの憧れてたんだよね〜

前回も書いたけど床のすべりやすさが危険ですね。めっちゃぬるぬるする

ジムと浴場の年齢層が全然違う。
風呂だけ入りくる人も多いのかな。

しかし運動した後にサウナ入るの気持ち良すぎるな！


◾️トレーニング備忘録
エアロバイク5分
レッグプレス30回×3
チェストプレス20回×3
アブドミナル30回×3
ランニング20分

西葛西駅のホームには、ポカリ、イオンウォーター、オロナミンC、ヤクルト、タフマン、チルアウトが売っている。サウナーの為に存在する自販機と言っても過言ではない。
とはいえ西葛西にはサウナ施設が無いのだ。

ジム施設の中にサウナが設置されていることは知っていたが、どうせサウナ室しょぼいし、水風呂もないんでしょ？って思っていたら大間違い。完全にスパでした。(HPにもちゃんとスパって書いてある)

出来て浅いから綺麗だし、
サウナ室もしっかり88℃、水風呂は18℃。
水風呂の他に風呂も3種類ある。


ジムでトレーニングしてサウナ入って帰る。サウナモチベでジムも頑張れるかな。充実しそうです。

ただサウナ室の床がかなり滑りやすいので可能であればマット敷いてほしいかもです

トレーニング備忘録
・バイク5分
・レッグプレス30回×3
・アブドミナル30回×3
・チェストプレス30回×3
・ランニング25分

夕方に行きましたが床がおじさんたちから出た汗でビチャビチャを通り越してヌルヌルで滑りそうで危険です。是非改善を

ゴルフのレンジでレッスンが始まりました。横で自主練して、習っているおじさんと同じことをやって見ましたw

今日は水風呂温度計は１６度打たけど体感はそうでもなかった。常連さんがいないとアウェイ感がなくて居心地がいいです