スポーツクラブNAS西葛西

月曜トレサで、サウナ15:40～17:45

サ室最多時7人、最上段埋まることあり
水風呂、4人満員になり待ちできることあったけど譲り愛で瞬時に解消
浴場休憩用に置かれた？風呂椅子3つ埋まることあり

サ10×3　水2×3　内5×3
温冷交代浴で〆

【サ室】86～90.1度　ドライ
施設提供ではない湿度が結構あるタイプ。ジェクサー新宿みたいに。
良いです。

【水風呂】18.1度　バイブラなし
サウナとのバランス考えるとかなり好みの水温。
深いのも嬉しい。

【内気浴】
脱衣場のベンチは「長居するな」と書かれ、ロッカーの椅子も落ち着けず、浴場のデッドスペースに置かれた風呂椅子(3つ)一択かな。
脱衣場扉近くは涼しめで普通に整っちゃいました。
風呂椅子空いてても浴槽縁好む人もかなり居た。

【今日のサいこう】
サウナ、水風呂、整い環境の全てが程良いこと。
どれか一つだけ凄く良くて他イマイチってのより満足できる。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　14/30
他・調整　
合　　計　64/100
イキタイ　★★
スペースあるので休憩用風呂椅子もっと増やしたり、整い椅子に変えたりとかついつい思ったりしちゃいますが、余計なお世話ですね、はい。
今回は風呂椅子、自分は常に座れたので良いですが、夜はもっと混んで座れなかったりするのかな？

日曜日13時入館。LINE無料体験ｸｰﾎﾟﾝ

5Fっ！デカいジムです〜！
がっつりクロストレーナー30分と
誰もやってなかったので(いいのよね？)
やってみたかったコレ！
人生初・クライミング！！🧗
ルール無視で5手位登ったけど
もう高くて 怖かったス！ｱﾜﾜﾜ
ふぅ、楽しめましたー！
もうちょい痩せてやりゃあハマりそう😄

NASの湯♨️
わぉ綺麗なお風呂〜TOKYO！壁の模様素敵~

明るめなサウナ室はTV付き88℃
座面広い4段タワーサウナ🧖🏻‍♂️
会員さん達と櫻井君のおもんなさそな
ドラマ観ながら2SET🪆
水風呂入って汗引くまでカランで
クールダウン。

駐車場サービス券(¥200)貰って退館。
(なんか今日でこの提携🅿️終ﾜﾘﾐﾀｲﾈ👀)

車に戻らず 西葛西→日本橋→銀座🚃

小雨なので銀座ドンキに傘貰いに行ったら
あまりの広さに彷徨いに彷徨い…
出た頃には、止んでました。
oh、ｶﾞｲｼﾞﾝｵｵｲﾈ！

そして16時。本日メイン。
4丁目交差点に最近推している演説を観に。
石丸伸二！東京在住サウナーの方々〜
宜しくお願いしますね👍

西葛西駅のホームには、ポカリ、イオンウォーター、オロナミンC、ヤクルト、タフマン、チルアウトが売っている。サウナーの為に存在する自販機と言っても過言ではない。
とはいえ西葛西にはサウナ施設が無いのだ。

ジム施設の中にサウナが設置されていることは知っていたが、どうせサウナ室しょぼいし、水風呂もないんでしょ？って思っていたら大間違い。完全にスパでした。(HPにもちゃんとスパって書いてある)

出来て浅いから綺麗だし、
サウナ室もしっかり88℃、水風呂は18℃。
水風呂の他に風呂も3種類ある。


ジムでトレーニングしてサウナ入って帰る。サウナモチベでジムも頑張れるかな。充実しそうです。

ただサウナ室の床がかなり滑りやすいので可能であればマット敷いてほしいかもです

トレーニング備忘録
・バイク5分
・レッグプレス30回×3
・アブドミナル30回×3
・チェストプレス30回×3
・ランニング25分