スポーツクラブNAS西葛西

真面目にトレーニング。
サウナ1セット。

久しぶりのスポーツクラブ。

筋トレも久しぶり。
体組織を測ってる方が、見えた。
最近、測ってないから私も測ってみよう。

出てきた結果に愕然！
今までにない体重！
筋肉はそこそこの量あるから、
脂肪が増えていることになる。
200円払いプリントアウトする。
むむむっ！なんとかせねば！
インストラクターにアドバイスを求め、
ふむふむ。頑張るぞ！
（そのあと、反省して自転車1時間やりました。）

サウナは、空いている。
３人いたが、最後は1人でゆっくりと。

これからがんばります。

記録
ドライサウナ8分×3セット

結局90度弱のドライサウナとテレビに20度弱の水風呂があれば、人はととのえちゃうんだなあ

8分×3セット

久々のNASサ活でした
シンプルなサウナだけど、アットホーム感が染み付いてきたねえ

金曜か土曜のトレーニング後、ここでゆっくりTVを見てる時間が至高です

スキーツアー1ヶ月遅れの反省会。
（葛西橋サウナクラブは、何でも素早く反省会はその日のうちにやるけどね。）

NASで1セット。
スッキリして、新小岩の源八へ。

明日も早いので、ビールのみ。1次会で帰ります！

今日のサウナは、空いている〜。
3セットして、スッキリしました！

春は、もうすぐ🌸

記録(今年8回目)

もろもろの用事を済ませて、こちらへ。

お風呂場は、いつもより混んでる。
サウナもいつもより混んでて、ほぼいっぱい。

ここのサウナはいいんだよね〜。

記録(今年7回目)

記録(今年6回目)

野暮用前にイン。ジェットで背中をほぐし、
サウナ1本勝負。
10分はいり、よい汗がかけました。
さて、野暮用で飯田橋へ。
飲み会は、水道橋へ。

記録(今年5回目)

記録(今年4回目)

シルキー風呂であたたまり、空いてるサウナで1セット。
　
今日のメインは、サウナでなくお寿司でした～✨行ってみたかったまんてん鮨へ。
どれも美味しかった〜😁

記録(今年3回目)