対象:男女

スポーツクラブNAS西葛西

スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ

イキタイ
9

カニすき

2023.06.07

168回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

カニすき

2023.06.06

167回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

月曜日の夕方は、NASへ。
S'HBAM少しと、ボディパンプ45。
腕立てやり、すぐさま重りを持ちを10回ずつぐらい繰り返す忙しさ💦
最近のパンプはそんな感じなのな。

サウナは、4段目に座り夕方のニュースを見ながら10分間。
運動の後の水風呂が気持ちいいね😉

続きを読む
55

カニすき

2023.06.05

166回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

仕事帰りに、自分のタイミングで通えるNASに最近、はまってます😊
コロナ禍で途絶えていたけど、体を動かす爽快感が復活!

今日は、スタジオの時間は合わないのでジムエリアに。

筋トレマシーンの1台1台にモニターがあり、マシーンの使い方やコツを流してくれてるので、🔰のマシーンでもスムーズに使えるのはありがたい!
15回できる重さで、10回やりましょう。
との表示もあり、重さの加減もわかりやすい。

マシーンをやる予定ではなかったのに、内腿、スクワット、裏腿、胸、背中、腹筋、ウエスト、肩、腕とそれぞれ10回×3セット。
バイク60分。
いい汗をかきました~!

テレビをみながら、サウナ8分1セット。
さっぱりしました!

kentaro部長が、新しく出来た浦安駅前の西友にできたソロサウナに行ってるとのことなので、広島焼きのじゅんぺいにて反省会。美味しかった!

お好み焼 じゅん平

広島こだわり肉玉そば

やっぱりうまいっ!

続きを読む
67

カニすき

2023.05.30

165回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

カニすき

2023.05.29

164回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

土曜日出勤の振替休日。

美容室に行き、NASへ。
スタジオの時間まで少しあったので、テレビを見ながらバイク15分。
体が温まってきた。

いろんなダンスを取り入れてるSH'BAM45分。慣れない動きに汗だく👕💦
続けて、ボディバランス45分。
まだまだ体が固いっ。

ジムエリアには人が沢山だったけど、お風呂は空いている。ジエット風呂で温まり、サウナへ。
お腹も空いてきたので、1セットで止めておこう😆

さて、次の街へいきますか。

続きを読む
70

休日出勤後、夕方のボディパンプ💪
スクワットとランジで、足の追い込みがきつかった🤣

今日は、洗い場は一杯でしたが、サウナはがらがら。3段目で8分1セット。
18℃の水風呂が気持ちいい。

今日は、OSSO仲間で高島屋のビアガーデン🍺
昼間暑かったので、ビールが美味しいね!
幸せなサタデーナイトでした🎵

日本橋高島屋S.C. BBQ BEER GARDEN

プレミアムBBQプラン

ビールにお肉、最高~!

続きを読む
50

カニすき

2023.05.26

163回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

今日は、バイク60分。足がガクガクする🤣
この消費カロリーも、家に帰り🍺飲んだら終わりになるけど、筋肉に効いてるからよしとしよう🤣

お風呂は、空いているなあ。
金曜日だからみんな何処かにいってるのかな。ゆっくり湯船につかり、サウナへ。

あらっ、サウナも2人しかいない。
3段目でじっくり汗を流す。
運動の汗も爽快だけど、サウナの汗も爽快だね!

明日は出勤だけど、がんばれそうだ😁

続きを読む
70

カニすき

2023.05.23

162回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

今日は、火曜日の習い事がお休みの日なので、またまた来てしまいました😆

コンバット45でいい汗をかき、サウナでいい汗をかきました😂

珍しくkentaro部長が西葛西に来たので、平日ながら反省会。

伍之伍之十六夜

鶏のミディアム唐揚げ

衣に味が付いていて、カラットサクッと美味しかった😆 どれを食べても美味しかった😋

続きを読む
76

VRのレッスン、意外といいね~!
気に入ってしまいました。
でも、VRのボディパンプは
きつかった💧

汗をかなりかいたので、サウナは1セット。さっぱりしました~!

続きを読む
70

カニすき

2023.05.22

161回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

一日中、NAS入り浸り。
午前中は、エステ体験。
お昼食べて午後のスタジオの予定が、
「エステの後は、吸収率がよいので食事は2時間あけてくださいね」とのこと。

がっかりして、ドトールコーヒーでブレンドMサイズを飲み、やりすごす😓

ボディコンバット45から、ボディバランス45。コンバットは動けたが、バランスで体幹が衰えてることを実感。
片足で、手を伸ばし足を後ろに伸ばすと、ちょいちょいふらつく😓
真面目にトレーニングしなければ。

サウナは、10分1セット。
やっぱり、サウナはいいね!

葛西橋サウナクラブ男性チームが遠征から帰ってくるので、東京駅チカライオンで反省会に合流。
昼飯抜きだったので、ビール🍺が染み渡る~!うまい!うますぎる!

銀座ライオンLEO ヤエチカ店

生ビールのみ比べ

一度継ぎは、さっぱり爽快。 パーフェクトは、クリーミーでこくを感じる。

続きを読む
63

午後の組合の会議前に、ラディカル45。
始めての参加でしたが、ボディパンプににたくさい感じ。

違う面は。ランジやり、寝て腕、背中、腕のような単発でなく、複合的に回すトレーニング。しっかりきくように頑張りました。

午前中のせいか風呂もすいている。
シルキーバスから、サウナ。
タワーサウナ3段に座り、10分1セット。
水風呂にはいり、いいね!

さて、余韻もなくさっさと、会議の飯田橋に向かいます!

続きを読む
65

カニすき

2023.05.19

160回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃

今週は、組合関連の会議や監査で忙しい💧
明日も午後から😓
今日も会議の前に、立ち寄りました。

時間が30分しかないなで、シルキーバスで温まり、タワーサウナ10分1セット。
これだけでも、リフレッシュできる~!
さっぱりした~!

続きを読む
68

カニすき

2023.05.16

159回目の訪問

チェックイン

続きを読む

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
登録者: 宇田川飯店
更新履歴
WANTED

未入力施設のサウナ情報募集中

残り115施設