ユーパレス弁天

サウナ：10分、15分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は昼から江津湖の広木公園で家族で従姉妹達と遊んだ後、自宅まで走って帰る。

家に帰り着いたのは17時半
休みの日は料理番だが、朝から晩御飯仕込んでたので、サ活可能なはず。

急げば19時には帰れる。

急いで弁天へ。

外遊びしたので、お腹すいてたのだろう
若干のブーイングがありましたが何とか間に合った。

明日からの仕事に備えるために、サ活出来て満足です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

良か季節になるってきました。
外気浴が気持ち良かった〜

スピーカーからの音量が大きく、BGMが元気良すぎるので、もうちょっと音量落としてくれれば外気浴が最高なのにな😅

露天にも水風呂があり良き

多少塩素臭い。

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


休日のサウナは欠かせません

サウナ：10分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


今日も良かサ活でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日、日曜日は必ず晩御飯を作るという使命を勝手に課している。

17時半に家を出てサ活、18時50分には帰宅でダッシュで夕飯。

サウナ入ると腹減りますね。

ササミの柔らかカレー風味揚げ焼きと、酒蒸し。

酒蒸し後のパスタが最強でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はあったかくて、外気浴がきもちよかった。

サウナからの鳥手羽でビールが美味い🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

運動公園で練習仲間とガッツリ23キロ走った後。

自分は仕事柄、今シーズンもマラソン大会は出ていませんが、1年間、一緒に別府大分毎日マラソンを目標に頑張ってきた仲間はコロナで大会縮小のため、走ることは出来ず。

仕方ないとはいえ、やるせない。

いつもの弁天さんも、今日は少なかった。

家族連れがいなく、子供がいないので外気浴では静かな雰囲気でそれはそれでいいのだけど。。

今回のオミクロンが最後でありますように。


晩御飯はハンバーグを作りました！
子供達に店の味と言われるほどの大好評でした！

サウナ：12分 × 1、10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3


今日は暖かくて外気浴が気持ち良かった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつもの3セット
1発目
めっちゃ、汗がぬるぬるする
なんでだろー



あっ、前日鶏皮を大量に食べたせいだ。
体から鶏油（チーユ）を大量に放出。

もちろん、いつも以上にしっかり汗を流して水風呂へ

すげぇぜサウナ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ありがとう2021年

ありがとうユーパレス弁天