カルドまるひろ南浦和|CALDO

今日は

溶岩ルームでストレッチ 20分
ウォーキング&ランニングをトータル 60分
ロウリュウサウナ 1セット

下にスーパーヤオコーが入ってるので
お買い物して帰宅できるのが良い🛍

ランニングマシーンとスマートウォッチの走った距離とカロリーの差が気になる
今日この頃でした⌚️

１週間振りとなってしまった
特に変化なしってことで

サウナ20分かましてカラダ温めて
ストレッチ25分して
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ23分 ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分
水素水1㍑

ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️とかやってみたいけど
駐輪場３時間しかないからなぁ...

ご高齢のﾏﾀﾞｰﾑがｽﾀｯﾌさんからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝの使い方の説明を受けていた。わたしの隣で。
使い方わかったかなぁ？とか
ペース大丈夫かしら？？とか
気になっちゃって💦話しかけちゃった

健康のために始めたんですって☺️
やっぱ健康第一ですよね😊

サウナ20分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分+ﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分+ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
溶岩ﾙｰﾑ ｽﾄﾚｯﾁ20分
水素水1㍑

館内めちゃめちゃ空いてたけど
サウナは過去最高の10人　わぁお

特に変わったことはありませんでしたが
土曜日は混んでるんだなー👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
週末会員さんだね　　

カラダが重いし、筋肉痛で2日連続は走れないから1日空けないとだな

男性サウナは熱いのかな？気になってます

ジムに通っている身なのに肥えました
年末年始やり過ぎました💦

ごめんなさい
今年初走りに来ました

いつもサウナで締めるけど
寒かったのでまずサウナでホカホカ

サウナ　10分1セット
溶岩ルームストレッチ　25分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 35分

今月出遅れたのでいっぱい通わないと❣️

22分過ぎあたりから急に体がふわっとして
なんか楽しくなってきた
サウナじゃなくランニングの話🤫


溶岩ルームでｽﾄﾚｯﾁ 15分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
サウナ 1セット

2段目はオートロウリュ後も熱くならず
3段目に移動　やっぱここだわ

有馬記念🐴当てましたので
急に走りたくなりました🐴💨💨💨

日曜日は混んでいるのかな？と思いきや
そうでもなかったですね

ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分
ﾊﾞｲｸ 5分←すぐ飽きた
サウナ 2セット

サウナ6人いまして出入りが増えるので温度下がりましたね...56度まで⤵️ダウン

昨日は昼飲みしすぎてあぁカラダしんど...
アルコール吹き飛ばすために来ました🤣

溶岩ルーム15分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分
サウナ1セット
水素水1㍑

このパターンになってきた

普段全く歩かないすぐチャリ乗る🚲💨
走るの大嫌い💔なわたしは
10分続けて走るのが今は限界w
継続は力なりとなるか？！おたのしみ

溶岩スタジオでのhot yogaも気になってます
そのうち♡

溶岩ルームに入ろうとしたら
館内ミュージックで
BTSの MyUniverse 流れてきたので
最後まで聞いてからにしました😆

溶岩ルームでストレッチ 15分
ｳｫｰｷﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
水素水 1㍑

そしてサウナで流れる館内ミュージックで
またまたBTSが💜
いやぁ〜今日はついてるなぁ
渾身の1セットをしました

溶岩ルームでストレッチ20分🧎‍♀️
マシンでｳｫｰｷﾝｸﾞからのﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分💨
サウナ3セット
水素水1㍑

スロージョギングってやつで少し痩せたい
できているかどうかわからんけど
サウナはせめて60度以上にして欲しいなぁ

サウナ58度　湿度46%

オートロウリュにタイミング合わせて入るべし🔥

オートロウリュは毎時
0・15・30・45分です🚿

今日の変化
サウナが58度だった
さらにぬるくなった

サ１５分、水シャワー、サ６分、休憩１０分、サ１２分
溶岩ルームでストレッチ３０分