G-sky

風呂→水風呂→休憩1セット
↓
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今年最初のジム営業日は本日から。ということで、筋トレからのサ活。

風呂
↓
サウナ：8→12→14分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
↓
風呂

一言：昼に行ったけど、日にあたりながらの外気浴も乙やね

サウナ：12分 × 3
水風呂：5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
+サウナ15分×1

一言：本日の水風呂は、17.5℃ではなく、20℃だった。残念。。。

サウナ：9→11→10分
水風呂：0.5,2,2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めてのあまみ観測！
1セット内で、水風呂を段々とあったかいくしていくのが合っているのかなぁ、と推測。

サウナ：8→12→8分
水風呂：0.5,2,2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ→サンダートルネード→やすらぎ→昇天→休憩、としたら、休憩の時に目を閉じて数分後に、下に引っ張られる感覚(ジェットコースターの頂上から急降下の軽い感覚)になった。これが整うということか？知らんけどw

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：30秒→30秒→2分
休憩：8分 × 3
合計：3セット
+風呂→休憩　× 2セット

一言：サ活開始して5日目のシロートのくせして、サウナ界の夢の国と言われる、かるまるに上陸。うん、幸せ。今日は宿泊なので、ご飯の後にまた行こーっと。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2〜3分 × 4
休憩：5〜8分 × 4
合計：4セット
アカスリ：30分

一言：90℃のサウナは今まで入ったことが無くて、かつ、今までの最高温度。自分の体にはもうちょい高くもいいかなーと思うがそーなると12分は入れないかもw

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜8分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴中は目をつぶって深呼吸している時がとても気持ちいい

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴時、気温が寒い場合は、サウナ温度は90℃くらいあったほうがいいのかな？