G-sky

風呂
↓
サ8分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分

一言:最高。今日は一泊なので、夜も行こ。

風呂
↓
サ8分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分

一言:下半身筋トレ後のサ活

風呂
↓
サ8分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分

一言:背中腰腹筋筋トレ後のサ活

風呂
↓
サ8分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分・休7分
サ12分・水1.5分

一言:上半身筋トレ後のサ活

風呂
↓
サ8分・水1.5分・休10分
サ12分・水1.5分・休10.分
サ12分・水1.5分・休10.分
サ12分・水1.5分

一言:たっちゃんと、ランニングからのサ活

風呂
↓
サウナ：6,12,12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング後のサ活

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：上半身筋トレからのサ活

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：下半身筋トレ後のサ活

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
↓
風呂

一言:ランニング後、サ活

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ日記記録のつもりが、忘れてしまった。ダメだなー

風呂
↓
サウナ：6,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
↓
塩サウナ

一言：サ活してから、体温が下がった。なんでかな？

風呂
↓
サウナ：6,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ランニングの後にサ活

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサ活

風呂
した
サウナ：6,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：中本で、北極3倍のあとに、サ活。いい休日だ。

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ランニングの後のサ活。本日の水風呂は17℃でステキでした。

風呂
↓
サウナ：8,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後のサ活

風呂
↓
サウナ：8,10,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ110℃は初。あまみの大量の出現も初。

風呂
↓
サウナ：6,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでガッツリと筋トレ+ランニングをした後にサ活。充分しました。

風呂
↓
サウナ：6,12,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでランニング後のサ活