ハムカツ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝と夜サウナ♨️してみた😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スッキリした

筋トレ:30分
エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

牡蠣カレーパンうま😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いい汗かいた💦
家飲みはじめた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

時間外、熱波良かった😊

筋トレ:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カツオ安かった😋

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

花粉出てきた。目痒い😭

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

何か空いてた😊

ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スッキリ😊

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

天気いい☀️飲みはじめたwww

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


炭酸泉がいい♨️
コストコ行こう笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラン：20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ベンチプレス：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

混んでたし、ダルくてすぐサウナ笑

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

37の日、特別と思って水風呂入ったら、いつもより気持ちいい♨️😊

エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やる事ないから、飲みはじめたwww

エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やる事ないから、飲みはじめたwww

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっと二日酔いなおったwww

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

時間無くてサウナだけ♨️

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は財布忘れたwww