ハムカツ

筋トレ：30分
ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりカイジでラーメン🍜

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やり過ぎた腕上がらなぁ🤣

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

ラン：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

天気いい☀️気持ちいい
飲もう🍺🍺🍺

エアロバイク：120分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やり過ぎた今眠い🥱

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

帰りにセブンでカレー見たら
食べ比べ🍛したくなった。
どっちもバターがいい！うま😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナで寝れるのが、うれしい😊

エアロバイク:90分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ワクチン前3セット😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1ヶ月終わるはやい🥲

ラン：２０分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

飲むぞ

ラン：20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

平日はいつも時間ない😂

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

源泉がすべすべして、いい感じ♨️
帰りにスタミナラーメン🍜最高でした😊

すたみならーめんえむず

スタミナラーメン

レーバーとカボチャがいいアクセント

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

人気のサウナは高温♨️１回目であまみ出た

グルメ定食

全部うまいwww

ラン:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：30分
ラン:20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

走りたくなって、走ったら
時間なくて2セット♨️