ノムラ

サウナ10分×2
水風呂1分×2
外気浴3分×2

いつも通り

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ14分×2
水風呂1分×2
外気浴5分×2

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴3分×3

どんなにサウナで仕上げても寒すぎて外気浴が不可能

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

雨

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

いつも通り

サウナ10分×2
水風呂1分×2
外気浴3分×2

寒すぎて外気浴無理。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

寒すぎて外気浴出来なかった。

サウナ11分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ室の注意書きに
「サウナヒーターに水を掛けた際の熱気にご注意下さい」的なこと書いてある。
→セルフロウリュOKなんじゃね？といつも思う笑。

でも、アロマ持って行って勝手にかけてたら絶対怒られるからやめとこう。

サウナ10分×2
水風呂1分×2
外気浴5分×2

いつも通り

サウナ15分、14分、14分
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

必ずいるおっさんたちは毎日来てんだろうな、尊敬する。

今年1発目は草加

サウナ18分、8分、10分
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ10分
水風呂1分
外気浴5分

友人と来たから1セットのみ。
1年間ありがとうございました。来年もよろしくお願いします！

サウナ10分×2
水風呂1分×2
外気浴5分×2

混んでた

サウナ15分、10分、10分
水風呂1分×3
外気浴3分×3

高音デー（ロウリュ3回）で15分耐えた。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ13分、9分、10分
水風呂1分×3
外気浴5分×3

時計変わってた

サウナ12分、10分、10分
水風呂1分×3
外気浴5分×3

サウナ9分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3