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ダンロップスポーツクラブつくば

スポーツジム - 茨城県つくば市 会員のみ

もる母OBBA

2022.04.11

24回目の訪問

今日はちゃんとトレーニングする気満々
治療後初めてのトレーニング
左腕が上がりにくくなり身体全体もなんかカチカチなので無理ない範囲で気になる部分のマシーントレの前にアップでバイクコギ
開始5分で汗が～これサウナ効果かとか勝手に思ってます(笑)

脚、腕、背中のマシーントレーニング後最後有酸素運動でまたバイクコギ
いい汗かいたのでサウナへ

今日もサ室94℃湿度もしっかりありいい感じ
水風呂は18℃でちょい高め

サウナ6分×3
水風呂1分×3
ラスト休憩2分×1

運動後のサウナかなり良かったです