湯～モアリゾート 太山寺温泉なでしこの湯
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
トレーニング始めました
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『サウナ 長く入る コツ』
検索しても何も出てこない。そもそも無理してサウナに入るななんて書かれている所がほとんど。まあそりゃあそうだ。
書かれていたとしても、下段に座れだの、水風呂で体を冷やして入れだの、その場凌ぎのことばかり。
違う、そうじゃない。そもそも根本的に長時間耐える体とはどのようなものなのかが知りたい。
そんな事を思いながらふと首をすくめて体を見る。なんか腹回りがぷよぷよしている。
よし、トレーニングしよう。
…といった経緯で今日から始めたトレーニング生活。これからはサ活をあげる際、最下部に自身の体重、可能ならば体脂肪率を記載することにする。（自宅で計測する場合もあり ）
目標は体重60kg切り。
もしくは体脂肪率15%切り。
5000メートルを15分で駆け抜けたあの頃…とまでは行かなくても、階段で10階くらいは余裕でいける体力は付けたいところ。
最近サウナイキタイで交流している方々にお会いする事が多いので、下手に嘘をついてもすぐバレるし、3日坊主防止の為にもサウナイキタイを利用させてもらう事にした。
いつもは自転車を使う所をランニングでお邪魔しました、『なでしこの湯』。自身の体力の低下を痛感しつつも、何とかたどり着けた。
温泉、サウナ、源泉水風呂でスッキリさせ、コーヒー牛乳でフィニッシュ…。予め言っておくが、食事制限をするつもりは全くないので悪しからず。
そんな事で体重を減らしても食べたらすぐに戻るのだ。1週間で5kg増量した時は笑うしかなかったなぁ…
そんなわけで、今日からランサウナーです。みなさんよろしくお願い致します。
体重 66.7kg
体脂肪率 23.4%
目標は60kg15%切り
歩いた距離 5km
男
-
80℃
8
30
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
応援ありがとうございます。本来は体重だけではなく、自分の体の写真も投稿するものらしいのですが、気分を害するようなものはアップできませんのでね。妥協させていただきました。
応援ありがとうございます。食事制限なしの減量に挑むのは初ですので、どうなることやら…。たまにはトレーニングの成果もアップできるように頑張りたいですね（笑）
全盛期ならそれも可能でした。今ではなでしこすらキツい…。もう膝やらつま先やらが痛いし思うように動きませんが、これが実感できるレベルに改善していくと楽しいかもしれませんね。応援ありがとうございます。
なるほど。生まれながらに皇帝としての資質を持っているというわけですね、勝てなかったわけです（笑）
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