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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.17

165回目の訪問

【木曜日はリラックス・デー】

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3セット後はなぜか強炭酸

木曜日はリラックス・デー（今日決めたw）なので朝トレはお休み。

11時におにぎりを食べてトレーニング準備してから12時にジム着。

ダンベルバックランジからマシン3種にトレッドミル（レベル10）25分+勾配3.5%・速度8.xkmで15分で有酸素だけで300kcalオーバーで汗だく。

Tシャツだけ着替えてリンパケア。週一で静かにリラックスできる45分が本当に大切だと思う今日この頃。来週からは冬バージョンになるそうなので楽しみ！

そしてリンパケア後の体組成計測量は、な・なんとまたもや体脂肪率15%台！恐るべしリンパケア！と言うかプラシーボ効果体質（笑）なので「信じる者は救われる」パターンですね。で、下着パンツのLだとズリ下がってくるようになってきました。ついにMサイズへ総入れ替えっすね！

15時のスパは静か目。
炭酸泉にゆっくりつかってからロウリュウ有りの1セット目。朝みたいにケツカッチンじゃないのでリラックスして入れます。2セット目もロウリュウ有りで良い感じに汗だくだく。休憩ではディープゾーンに入って気を失う寸前（笑）がっちりととのいました。リラックス・デーなので当然ロウリュウ有りの3セット目、ソロだったので2分程立って蒸される。

休憩後は再び炭酸泉。2〜3セット後に入ると強炭酸に感じるのはなぜでしょね？

そして明日から仙台パルコでサウナPOP UP SHOP「Key to S - Kiitos（キートス）」がスタート！カタログ制作で関わっている仙台のブランド「GOOD MORNING SAUNA」も出店しますので、皆さん是非！

https://sendai.parco.jp/pnews/detail/?id=21139