地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.27

147回目の訪問

【絶対絶命！】

サウナ：7分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：恐るべしリンパケア

カミさんとデート（買い物）をしてからリンパケアの時間に合わせてジェクサーへ。

ロッカーで着替え中に違和感を感じる？
「ん？」
「ん？」
「あっ！」
「半ズボン忘れた！」と気がつき狼狽える
「チノパンでやる？」
「いやいや無理っしょ」とさらに狼狽える
「キャンセルか…」と思い諦めてスマホを見たら、チャリで全速力で走ればギリ間に合うか間に合わないかの時間。次の瞬間ロッカーに鍵をかけてダッシュでジムを出る！

信号待ちでカミさんにLINE。そこから信号が少ない裏道を全速力で走り良いペースで家に到着！なんとエレベーター点検で使えず階段ダッシュ（泣）家に入りチノパンを脱いで半ズボンを履きその上にゆったりめのデニムを履いて家を出る。時計を見る時間すら無駄！と階段を全速力で降りる、再びチャリでダッシュ！信号はほぼ引っかからず（ほぼね）自転車を置いて鍵をかけジェクサー入り口で時計を見ると13時42分、ギリ間に合う！ロッカーに行きデニムを脱ぎ水を持って1分前に入室！

「間に合いました〜」（息ぜぇぜぇで喉が痛い）

リンパケア後、ダッシュの疲労で筋トレもトレッドミルする気もゼロ（笑）体組成計で体重を測ってからサウナへ。

平日の14時半過ぎのスパは静か。
ロウリュウに合わせるために炭酸泉にゆっく〜りとつかる。1セット目始まりは久ぶりに一人だったのでスタンディング、2分後ぐらいに他の方が入ってきたので座ってじっくりストレッチ。朝と違い7分でもしっかり身体が温まる。水風呂も冷たすぎに感じず。1セット目でディープなととのい。絶対絶命の後だったので今日はととのうと思ったよ（笑）

2セット目もロウリュウ有りで7分、ディープにととのった後なのでリラックス。3セット目の前に再び炭酸泉。サウナの後だと炭酸を強く感じるのであえて挟んでみました。パチパチ感が多くて気持ちエエ。3セット目はロウリュウ無しで10分しっかり蒸されて汗だく。休憩では逆にシャキっとする感じになり終了、良きサウナ・デーでした。

【断酒二日目】
目覚めが良い、一瞬このまま辞めても良いかも？と思うが、イヤイヤと考え直す（笑）朝の体重は昨夜より減で断酒効果なのか？

ちなみにリンパケア後の体組成計測定結果は驚きの「62.8kg！」最低体重記録更新。あと300gマイナスでお酒再開できますやん（笑）毎回リンパケアの後体重がガクっと落ちる！恐るべしリンパケア。