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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.23

143回目の訪問

【超久しぶりのととのい感】

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：個人的オーソドックスなととのい

9時半頃にジム着。

ウォームアップのバックランジとストレッチから、マシンは部位ミックスの4種にトレッドミル（レベル11）20分+勾配3%・速度9.0kmで10分（速度は0.2kmづつ上げてます）

昨夜の夕食がホットプレートで焼きそば＆チョリソーだったので体重増加は覚悟してたけど、なんと0.9kg増！ガビーン！と思いきや体脂肪は昨日と同%の0.2kg増加でほとんどが筋肉増加という結果。これは初めてのパターンなので戸惑いましたが、ほんまさんが「数値は体重ではなく体脂肪で見る」と言ってたのでこれはこれでアリだと言い聞かせる（笑）

11時過ぎのスパは普段通りの日曜日。
炭酸泉にゆっくり浸かってからロウリュウ無しの1セット。休憩中は久しぶりに雑念や考え事をしなくよい状態で途中から意識が無くなる。ゆっくり意識が戻ってくると同時に瞼に様々な光がゆっくり出始めて「あっ、これは一番オーソドックなととのい方だ」と分かる。このととのい方、超久しぶり！思い出せばサンピアの湯で初めてととのい体験した時と同じだ。なんか懐かしい。

1セット目でガッチリととのったので2セット目は無しにして帰宅しました。

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