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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.06

129回目の訪問

【追い風参考ながら目標達成！】

サウナ：9分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：リンパケアからのサ活

まず昨日午後にスポーツジムに入会して5か月と5日、追い風参考記録ですがついに第一目標だった標準体重63.5kg達成しました（マイナス8.2kg！）参考記録ではありますが素直に喜ばさせてください！（笑）

※追い風参考=クライミングをやった後でご飯を食べていない状態を言ってます。

【で、本日】

5時起床、昨日超久しぶりに3時間以上ハードに登り込んだので身体がバッキバキ。これではまともなトレーニング＆有酸素運動はできないと判断しジム行き断念（毎日会ってるaavenueさんと会えないの残念！）代わりにそのまま仕事を開始。

朝食後ジムのレッスン予約状況を見たら「リンパケア」が空いていたのでカミさんと一緒に予約してから打ち合わせで外出。

久しぶり2回目のリンパケア。効いているのか効いていないのか以上に、強制的にリラックスできるのが一番良いなと感じた。同じことを家でやっても家族が居たり連絡がきたりなど、あそこまでリラックスはできないもんね。

リンパケア後に有酸素運動と思っていたが、心と身体が「今日はお休みしてゆっくりサウナ入ろうよ」と言ってきたので（笑）従うことに。

14時過ぎのスパは当然空いてます。
今日はぬるく感じた（温度計37.9度）炭酸泉にゆっくり浸かりながらロウリュウのタイミングを待つ。1セット目から調子がよくロウリュウ有りで9分。2セット目はソロタイムが2分ほどあり立ちスタイルを挟みながらロウリュウ有り9分。3セット目もロウリュウ有りで12分以上いれるんじゃね？と思うぐらい調子が良かったが10分で退出。ジェクサーでは久しぶりのあまみも出て良い感じにととのって終了。

で、前にカミさんがサウナ3セット後に炭酸泉に入るとより炭酸を感じるよ、と言っていたので試してみました。最初はそうでもなかったけど時間が経つにつれて、いつもより全然炭酸を感じました。飲料で言うなら強炭酸って感じ（笑）いや〜新発見で気持ち良かった！

帰りに体組成計に乗ると当然体重は64.1kgと64キロ台に、しかし体脂肪が初の16%台に！（写真は昨日の目標達成のもの）

リンパケアの脂肪を流す効果・・・

「あると思います！（笑）」