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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.09.24

118回目の訪問

【サタデー・アフタヌーン・サウナ】

サウナ：7分 × 1、8分 × 1、
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：3セットは断念（泣）

午前中はやることがあったので午後からジムへ（雨が強かったので14時台のバスで）

今朝体重を測ったらやばかったので（昨日飲みすぎた…）筋トレ6種にクロストレーナー30分とトレッドミル（脂肪燃焼レベル9）30分の有酸素運動を1時間で汗だく。クロストレーナー中はほんまさんの後ろ姿を眺めながら（笑）

17時過ぎにスパへ、結構混んでます。
炭酸泉でじっくり身体をほぐしていると、ほんまさんが水風呂＆休憩に。しかし声かけるタイミング無しでした。

1セット目は上段ストーブ前でロウリュウに蒸される。混みこみなので動きの大きいストレッチはできず。水風呂はもう少し長くいてもよかったかなーと思うぐらい身体に熱が少し残っていたけど、休憩ではがっちり落ちてととのう。

せっかくなので2セット目に。サ室インする時、椅子を寄せて話している二人組がいて嫌な予感がする。2セット目は下段ストーブ前でロウリュウに蒸される。調子が良く10分を目指したが例の二人組が入ってきてずっと話してるのでイライラして8分で退出。水風呂は気持ち長めに入りしっかり身体を冷やす。休憩の途中でお喋りボーイズが水風呂でも話し、椅子に座っても話していてイライラする。

3セット目行くつもりだったがお喋りボーイズがいたので断念。せっかくととのったのにこれ以上イライラしたくないもんね。

シングルTシャツを着て歩いて帰宅。

体重は微減だけど体脂肪がマイナス標準17％台、内臓脂肪も10（10〜11を行ったりきたり）に落ちたので良しとしましょう！