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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.08.31

101回目の訪問

【101回目のサウナ】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：入会して四か月が経ちました

今日でジェクサー入会し四か月、結果は

・体重：-4.8kg（最大-5.8kg）
・体脂肪：-4.3％（最大-4.9%）

7月末と比べると体重は+100g（最大だと-700g）体脂肪は-0.3%（最大だと-0.4%）これまで順調に進んできただけに、明らかに停滞期ですねー（泣）挫けず毎日コツコツとやるのみですね。あとカミさんにこれ以上体重を落としたいなら食べる物をダイエット食（低カロリー・高タンパク）にするしかないかもねと言われました。でも、夕食は皆んなで同じもの食べたいのよねー。

筋トレは脚3種にクロストレーナーを35分、これで一時間ちょいなので毎日無理なくやれてます。欲を言えば筋トレ増やしたいけど。

サウナはロウリュウ無しの1セットで「小ととのい」
人が少ないとストレートネック矯正ストレッチもやりやすいですなー（ちょっと激しいのがあり）なんとなくですが少し良くなってきたように見えます。今日は肩と腰のストレッチもやって汗が当社比1.2倍でした（笑）

秋になったら水風呂の感じ方変わるのかな？楽しみですね。