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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.08.23

94回目の訪問

【偶然・偶然！】

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：再びほんまさんに会う

息子と朝ごはんを食べて時間をおいてからジムへ。

今日は胸トレ2種+脚トレ1種にトレッドミル（レベル10）を35分で汗だくに。今のダイエットの最大の目標は体脂肪（内蔵脂肪）を落とすことなので、クライミング用筋トレの比重を下げて体脂肪燃焼を一番にした筋トレに変更しようと思う。

昨日より少し早めにスパへ、人は少しだけ多い感じ。10〜15分ずれただけで結構違うな。

サ室は先客二人のみ。ストレートネック矯正のストレッチと揉みをやっていたらあっという間に5分。汗はいつもより良い感じでだくだく。二人が出たのでラスト1分半だけソロ！立ち上がってコルコバードスタイルで蒸される。

天井付近の熱で蒸された後の水風呂は格別！良い感じで「中ととのいで」終了。

SAUNA TRIP & BEER Tシャツに着替えて帰宅、と思いきやトレーニング中のほんまさんと偶然・偶然。今日は話をしても差し支えないタイミングだったので、ジェクサーのサウナ情報の交換。ほんまさん「良い声」してるよなーと思いながら帰宅。