ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【二日連続サ室ソロ！】
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：ソロだったのに(T_T)
今日も7時過ぎにジム着。
筋トレ4種とトレッドミル（レベル9）を40分。
「筋トレしてる 筋肉減る」でググった結果
・血中アミノ酸が不足した状態でトレーニングしている
・トレーニング中のアミノ酸補給が不足している
と言う可能性が大。
対策は
・トレーニング直前や最中にもBCAAなどでアミノ酸補給する
なので本日より行く前とトレーニング中にBCAAを飲むことに。一週間でどれぐらい変わるか？楽しみです。
そして二日連続で【サ室1セットひとりぼっち！】
当然今日も立ちがメインでコルコバードのキリスト像スタイルでたっぷりと汗をかく。まさか二日連続でソロとは、サウナの神様ありがとうございます！水風呂できっちり身体を冷やして「今日も良い感じでととのうぞ〜」と思いきやスッキリのゲストがTWICE！目をつぶって休憩に集中できるワケもなくキッチリテレビを見てしまい「ととのいなし」(T_T)
でも、二日連続でサ室ソロだったので良しとします！
おじさんのクセしてTWICE好きなんてキモっ！と思ったみなさんすいません(T_T)
ビッグシルエットTシャツのボディメーカーはGOAT。始めて着るメーカーですが個人的にはUnited Athleより好きですねー。
男
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92℃
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18.3℃
8
34
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
そうなんですね！では起きたらまずBCAA飲みます。今日カミさんの粉のやつ溶かして飲みましたがめっちゃ甘かったっす。
独特の苦味があるので、人工甘味料入っているのもありますからね。うちは妻と一緒に飲んでいる、グロングのグレープフルーツ味が一押しです。
ウチもそれでした！
ゼリーも良いですよねー。 VAAMのドリンクは薬局で安いのが魅力ですよね😊
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