ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【今日から息子は夏休み】
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：体重マイナス5キロ達成！
5時前起床、いつものエネルギー源を食べてジムへ。
腹筋系筋トレ4種とトレッドミル（レベル9）10分+30分（途中でお腹が痛くなりトイレに離脱）今日も良い汗をかく。
サウナはロウリュウ有りの1セットで「小ととのい」
久しぶりに上段ストーブ正面に着席、調子も良くロウリュウ後もずっと入れる感じ。今日から息子は夏休みなので2セット目？と思ったが、自分は通常営業なのでルーティンを崩してはいかんと思い直し終了。やっぱりウィークデーの朝サウナは1セットが合ってる！
ジムに通い始めて73日目、体重マイナス5キロ達成！ご褒美の天下一品までマイナス1キロを切った！そして標準体重まであとマイナス3.8キロ。一度目のダイエット（失敗）を決意させた自分史上マックス体重からはなんとマイナス8キロ！ティモンディ高岸の言葉「やればできる」が胸に響いた。
今年の目標の一つはシングルの水風呂に入ること！
男
-
89℃
-
18.3℃
7
37
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ふふふ、書かなかったけど体脂肪も20%切りました！体重で一喜一憂するようではオイラもまだまだですね（笑）学年進級したと思ったらもう夏休み、時の流れは速いっすねー。
体脂肪率20%切りおめでトントゥ！🎉子供の成長は本当に早いです💦
ここ最近上昇気味だった体脂肪も減りました〜。今朝起きた時に「あれ？肋骨が出てる！」と体型変化にも気がつきました！順調だとやる気も継続するので食に気をつけてもストレスにならないのが良いっすね！
半年で-10kgは凄い！
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