@GG

新たにサ室の入り口に風除室が設置されていました。
背もたれが付いた椅子も新たに3脚設置。
人の出入りでサ室温度が下がりにくくなったのでは😁

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キャンプついでにサ活⛺️
外が寒すぎて、サ室では心拍数が短時間で急上昇

サウナ：6分×1、8分×1、10分×1（いずれも心拍数160bpm）
水風呂：1分×3
休憩：15分×3

湧き水を使った水風呂はキンキンで最高でした🥶

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サウナ・スパプロフェッショナルの資格を取ったから1ヶ月。

余計な雑学のせいか最近ではサ室の排気口の位置が気になるこの頃です。

資格とは関係ありませんが、サ室に入った際長く入れたり、我慢できず短かったりと時間の物尺だけでは管理しづらかったので、心拍数も見ることにしました💦

サウナ：160bpmで終了
水風呂：120bpmで終了
休暇：70bpmで再度サ室へ
を2セット

サウナ10分が心拍数160bpmジャストでした！

これからサウナを病院と言い改めます♨️

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