湯の花江別殿
温浴施設 - 北海道 江別市
『北海道マラソン2025、リカバリラン＆サウナ。』
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
サ活postお久しぶりなり！ほぼ毎日JOYFITのサウナには通っていますが「毎日」なので投稿内容も薄くなるし☑️チェックインだけ残すと検索した人がサ活投稿を読もうとする時の邪魔になるので、基本投稿しないようにしてます。皆さんもそうしませんか？笑
先週の日曜は夏の風物詩 #北海道マラソン2025 🏃
毎年参加して完走できていますが8年ぶりに4時間台のタイム、しかもエイド以外では全く歩かずに最後まで走り切っての完走だったので充実感たっぷり☺️
コンサドーレの赤黒ユニを着用して走る #コンサドーレユニラン部 の皆様と一緒にスタート前の決起集会でテンションを高めて、たくさんの赤黒サポーターの沿道応援を浴びながらの楽しいラン。夜の打ち上げまで最高の一日でした🍺
北海道マラソンから3日経って筋肉痛が無くなったのでリカバリラン敢行、駐車場に車を停めてパッと10kmちょい。気持ちよき、残暑の夕暮れかな🌆
湯の花江別殿さん、本日男湯は洋風浴場らしくコッチは初めてなのでわくてか。和風浴場と広さも造りもそんなに変わらない気がするけど、たぶんサウナと水風呂の交代浴しかほぼしてないから気付かないんだと思う（外気浴のある露天エリアには足を運んですらいない⇦）
サウナは座面が妙にぴっかぴか、最近改修されたものと思われ。80℃台の緩やかな熱さで入退室の激しいサウナ室だけど温度の上がり下がりが全く気にならない優秀な遠赤外線サウナですばら。心地よく3セット。足のアイシングに余念がないので足だけ水風呂に浸かる時間を多く取ってばっちり疲労回復させていただきました👌
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なるほどリカバリランってのがあるんだ🏃にわかランナーとしては参考になります！そして今年も完走おめでとう御座います😆
ささ湯さんレスが１ヶ月越しになってしまいスミマセン、、笑 フルマラソン走り終えたあとの身体的ダメージを和らげるために、ストレッチや軽いジョグは効果的です🌟 ささ湯さんもランニングされるとは嬉しいです🥹
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