gahi

ホームジム　シャカシャカ1時間、筋トレ後、サウナ10分水風呂1分を3セット。
先週まで香りがすごかった張り替えた檜の匂い、、先週ほどはしなかった。張り替えの香りは一週間ほどで落ち着くのか、、

雨なので横浜へ。眺めをみながら整います。
ジムでシャカシャカ1時間　サウナ水風呂3回セット

台湾出張の宿泊先。ジムはちゃんとした別経営のジム。白人利用客多し。サウナは五階。貸し切り状態。ドライは80度くらいで、長くいれそう。スチームは逆に超暑くて長居できず。水風呂なし。整いスペースもロッカーのみ。一泊10000円くらいなので、どちらも無料でお得かな。
サウナロッカーに鍵ないので、貴重品は持ち込まないように注意。

ルーロー飯

味は普通

台湾サウナ初体験。水風呂無茶苦茶広い。刺青な人無茶苦茶多い。
サウナ水風呂3回セット
スチームサウナ1セット
スチームが熱い

蟹三昧

うまかった

二日連続新川崎ジェクサー。シャカシャカ1時間で昨夜の酒を抜き、サウナ10分水風呂1分3セット。檜の香り、今日もよし。

ホームジェクサー。生ひのきに張り替えたサウナは香りがすごい。整いまくりでした。
春爛漫

上野で打ち合わせ前にジェクサーいったらなんと金曜日休み！大手町スパへ変更。シャカシャカ50分、サウナ15分水風呂1分を2回　サウナは貸し切りで1人です

ソース焼きそば

シャカシャカ1時間　筋トレの後、サウナ１８分水風呂1分、サウナ１７分水風呂1分

シャカシャカ1時間。サウナ10分水風呂1分を3セット

自作ラーメン

麺以外スープから自作

大平山ハイキングの後、チェックイン。今日は男湯がミストサウナ。１５分１５分十分、、水シャワー

蕎麦カレーセット

在宅勤務。合間を縫って港北へ。シャカシャカ1時間。サウナ10分水風呂1分✖️3セット。ミストサウナ５分。低音バイブラ。

チャーシュー麺

麺以外自作

home アゲイン。午後から仕事につき、8時から。シャカシャカ1時間、サウナ10分水風呂1分を３セット

クレームブリュレ

自分作ってみました

ホームジムサウナ。シャカシャカ1時間、筋トレ後、サウナ二十分水風呂1分、サウナ10分水風呂1分　サウナ5分分水風呂1分
相変わらず扇風機がグッときた

田園食堂 うめや

ハンバーグメンチ定食

畑の中の繁盛店

レギュラージムサウナ。シャカシャカ1時間、サウナ２０分、水風呂1分、サウナ10分、水風呂1分で昨夜の錦糸町の🍷を抜く。亀戸餃子〜三四郎〜三茶に戻り蛍、、飲み過ぎ

猿田彦風トースト

自分で作りました

初訪問。サウナ15分水風呂1分、サウナ10分水風呂1分、サウナ10分水風呂1分。
サウナはマットがびしょ濡れでちょい清潔感やばし。整い場所は気持ちよかったです

亀戸ぎょうざ 錦糸町店

餃子とビール

またまたロイヤルパークのジム。シャカシャカ1時間、筋トレ、腹筋。サウナ二十分、水風呂1分、サウナ10分、水風呂1分、サウナ５分、水風呂1分。
49階からの眺めみながら整うなう

巻き鮨・中華そば浜八

ラーメンとおまかせ寿司５勘

あっさり味の中華。中太麺。寿司が意外に本格的で美味かった

シャカ1時間。サウナ15分水風呂1分サウナ10分水風呂1分サウナ5分水風呂1分