中島 晃

2022.03.31

46回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

今日は運動して疲れていたせいか、いつもよりサウナは熱く、水風呂は冷たく感じた。効いた~。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 87℃
  • 水風呂温度 20℃
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